15
214
Maupajoke napisał/a:
Najbardziej denerwujący są tacy na siłowniach którzy przychodzą biorą ciężary które normalnie bierze się żeby sprawdzić swoje maksy albo się pochwalić i zaczynają z nimi bez rozgrzewki. Oczywiście brak oddychania ładne buciki i kompielówki wymuszone ruchy i za długie przytrzymywanie w fazie maksymalnego napięcia mięśnia to normalka u takich "osobników".
Przy martwym ciągu się nie oddycha w trakcie ruchu
