A p🤬licie Hipolicie, wszystko jest w naszych głowach, czasami wystarczy tylko zacisnąć zęby i przeć do przodu. Ja miałem dosyć długą przerwę, rzuciłem fajki, utyłem (dosyć sporo). Zapisałem się z kumplami na siłkę, oni odpadli po pierwszym miesiącu chodząc 2 w tygodniu. Ja wywaliłem słodycze, fast foody i inne syfy oparte na mące albo wysokoprzetworzone, wpieprzam ciemny chleb i dorzuciłem więcej warzyw, żadnej diety nie robię, ograniczyłem znacząco alkohol (1-2 piwa na tydzień) i nie nażeram się na noc. Robię trening siłowy + aero (4x w tyg) i po 3 miechach widać efekty (3kg mniej, oczywiście mięśnie ważą więcej, więc faktyczny spadek był większy). Jadę na sucho. Niech wam nikt nie wmawia, że gdzieś nie dojdziecie, bez drogiej diety i drogich odżywek. Wszystko jest w naszych głowach. Wystarczy tylko trochę charakteru i wytrwałości.
Nie lubię umięśnionych kobiet.. w mięśniach nie ma nic kobiecego..
podpis użytkownika
"Jestem głosem, który powtarza ci, że jesteś nikim"
Strach pomyśleć co będzie jak taka dostanie okresu...
pkh napisał/a:
Jak się ma w c🤬j kasy i jezdzi porsche, to można dbać o dietę, brać dobre suple, wynająć osobistego trenera. A jak ja mam doj🤬 na bica jak nie mogę sobie w ciągu dnia op🤬lić odpowiedniego posiłku..
Każda wymówka jest dobra
Tu nie trzeba mieć kasy tylko chęci
A podciągać się można praktycznie wszędzie
(najtańszy drążek kosztuje ok 15zł
)
podpis użytkownika
Wakacje to najgorszy czas dla Sadistic.pl
Konto usunięte
2013-01-22, 16:20
ta w 3:20 ma idealna pupcie, uwielbiam takie
Konto usunięte
2013-01-22, 17:10
jedyne co tu jest fajne to dupy. bo wyćwiczone dupy - fajne dupy. ale mięśnie na rekach, nogach i brzuchu to największe c🤬jstwo jakie może sie przytrafić kobietom. jeszcze na brzuchu do przebolenia. ale kobieta ma byc szczupła, a nie k🤬a muskularna i c🤬j!
Konto usunięte
2013-01-22, 22:37
Na pewno swojej kobiecie nie pokaze tego filmu, bo jak zacznie cwiczyc to trudniej bedzie ja trzymac w kuchni...
1:35-2:00 - prosze o ten konkretny remix . Jest jebnięcie .
podpis użytkownika
Wchodzi bóg do lekarza ....
a lekarza też nie ma .
Fake..... kazda kobieta ma kuchnie, w ktorej musi byc...
