15
237
👾
Zmiana domeny serwisu
- ostatnia aktualizacja:
2025-07-22, 21:51
📌
Ukraina ⚔️ Rosja
- ostatnia aktualizacja:
3 minuty temu
- ostatnia aktualizacja:
3 minuty temu
Witaj użytkowniku Sadol.pl,
Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!
Dalsze istnienie serwisu jest możliwe jedynie dzięki niewielkim, dobrowolnym wpłatom od użytkowników. Prosimy Cię zatem o rozważenie wsparcia nas poprzez serwis Zrzutka.pl abyś miał gdzie oglądać swoje ulubione filmy ;) Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).
Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany
Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!
Dalsze istnienie serwisu jest możliwe jedynie dzięki niewielkim, dobrowolnym wpłatom od użytkowników. Prosimy Cię zatem o rozważenie wsparcia nas poprzez serwis Zrzutka.pl abyś miał gdzie oglądać swoje ulubione filmy ;) Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).
Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany
Feder napisał/a:
Dokładnie! najlepiej siedzieć na piździe i nic nie robić!
ellsworth napisał/a:
Nie wiem co ludzie widzą w tym całym podnoszeniu cieżarów. Wyniszczające w p🤬du. Można tak tragicznych kontuzji się nabawić że boli od samego patrzenia.
Jest tyle form aktywności a akurat machanie ciężarami jest chyba najgorsze co sobie można zrobić. Przypadki złamania kolana, nadgarstka czy łokcia znam z własnego podwórka i chłopaki do końca życia będą w pewnym stopniu nie do końca sprawni.
Polecam pasy TRX + zestaw gum i wykonując ćwiczenia ogólnorozwojowe można ćwiczyć mięśnie głębokie bez niszczenia sobie stawów. Wiele nie trzeba godzinka dziennie 3-5 razy w tyg. a siłowania jest wszędzie tam gdzie się można zaczepić. Do tego można dołączyć rowerek, bieganie, basen kto co lubi
Oznaczenia wiekowe materiałów są zgodne z wytycznymi Krajowej Rady Radiofonii i Telewizji
Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na ukrycie oznaczeń wiekowych materiałów zamieszczonych na stronie