Główna Poczekalnia Dodaj Obrazki Dowcipy Soft Szukaj Ranking
Zarejestruj się Zaloguj się
koksy siłownia 10 rzeczy błędy wypadki
Avatar
whoever85 2012-03-16, 20:21
mi tez kiedys zostalo troche kg, jak wyciskalem na plaskiej. kilka lat trenowalem sam, wiec raz kazdemu moze sie zdazyc na szczescie udalo mi sie sciagnac sztange przez klatke i brzuch do pasa i jakos z nia wstalem:D
Zgłoś
Avatar
pakicito 2012-03-16, 20:31
bledy? od zarania dziejow istnieja ludzie glupi, wiec na silowni tez sie zawsze kilku znajdzie;
Zgłoś
Avatar
damian11500 2012-03-16, 21:20
ten ziomek od 4:15 wymiata...haha
Zgłoś
Avatar
Komun3 2012-03-16, 21:55
A ja się nie zgodzę co do ostatniej kwestii, fakt faktem że na siłownie nie chodzi się pogadać ale zamienić kilka słów z kumplami na siłowni czy obgadać jakieś kwestie z instruktorem zawsze można
Zgłoś
Avatar
Konto usunięte 2012-03-16, 22:10
No ten małpi chwyt to dla mnie ciekawostka, nie wiedziałem, że ktoś w ogóle coś takiego robi. Ja mam ludzki chwyt a i tak się bałem, że mi na szyję się sp🤬oli. Z tym gadaniem to sam mam problemy żeby się nie wdawać w jakieś pogawędki. Co najwyżej posiedzę dłużej aż wszystkie serie zrobię. Też się gibałem jak poj🤬y i ciężary mną miotały ale zauważyłem, że to mi nic nie daje. Niby zwiększają się ciężary ale sztucznie i siła stoi w miejscu.
Zgłoś
Avatar
amb 2012-03-16, 22:22 1
co robi zle gosciu w 4:20? bo mnie wlasnie tak uczyli robic przysiady - do kata prostego, zeby nie rozwalac sobie kolan i nie rzezbic posladow, tylko same uda...
Zgłoś
Avatar
dmnkzl 2012-03-16, 22:33 3
Przysiady w 4:20 są poprawne jak najbardziej. Trenuje piłkę nożną, i takie właśnie przysiady wykonuje, nie uszkadzają tak bardzo kolan, i wzmacniają siłę ud, bo trzeba trochę więcej wysiłku by zatrzymać się w takiej pozycji, aniżeli opaść do samego dołu.
Gość którego podniósł wyciąg, to też nie amator, i to na pewno nie błąd w złym dobraniu ciężaru. Po prostu źle wyszedł spod wyciągu. Kulturyści, zakładają dużo większe ciężary niż własny ciężar ciała, po prostu muszą tak robić, by w pełni stymulować mięśnie. Na sprzęcie, są odpowiednie wsporniki, pod które wkładamy nogi, i nie podnosi nas do góry. Gość widać wyszedł spod tego i efekt jest w postaci wyrzucenia w powietrze. Reszta ludzi, to idioci.
Chociaż ten małpi chwyt mnie trochę nurtuje, bo przecież widać na filmiku, ujęcia z zawodów wyciskania. Tam chyba amatorzy nie startują, i nadzór też jest, więc musi to w czymś pomagać, bo tacy goście chyba by wiedzieli, że nie należy tak brać sztangi.

podpis użytkownika

Z kopyta kulig... POP🤬LAAAA!
Zgłoś
Avatar
Pleso93 2012-03-16, 22:46
amb napisał/a:

bo mnie wlasnie tak uczyli robic przysiady - do kata prostego, zeby nie rozwalac sobie kolan i nie rzezbic posladow, tylko same uda...


To Cię ŹLE nauczyli. Staw kolanowy pracuje najlepiej w maksymalnym zgięciu kolana...
Zgłoś
Avatar
Konto usunięte 2012-03-16, 23:20
To ćwiczenie z asekuracją to naciągane... trzeba znać swoje możliwości i nie dobierać za dużego ciężaru i tyle
Zgłoś
Avatar
Avallach 2012-03-16, 23:23
@Pleso93

Obie techniki są poprawne, zależy co chcemy osiągnąć.

Masz poczytaj:
kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

I wyp🤬alaj robić uda!
Zgłoś
Avatar
mr.EIMIC 2012-03-16, 23:53 2
Najgorszy błąd to ostro ćwiczyć nie będąc w grupie zaawansowanej. Można wtedy dostać przekupliny!

Zgłoś
Avatar
masshacker 2012-03-17, 2:16
zauważyliście, że przy małpim chwycie nie występują tylko murzyni? czyż byśmy mieli wspólnych przodków?
Zgłoś
Avatar
Konto usunięte 2012-03-17, 11:26
Dzieci, poproście zawsze kogoś żeby wam pokazał jak robić ćwiczenia wielostawne (Wyciskanie płasko, Wiosłowanie, Przysiady i Martwy Ciąg) źle wykonywane będą tylko marnować waszą energię przy czym efekty będą niezbyt dobre a i o kontuzje łatwo - Wyciskanie leżąc - staw barkowy, Martwy ciąg - wózek inwalidzki. Ale jak się nauczycie wykonywać je prawidłowo ze znośnym ciężarem to nikt wam nie podskoczy. Siłownia to ma wielki potencjał ale trzeba z niej dobrze korzystać. (PS choć ja i tak polecam crossfit) Pozdrawiam 194/105 (nie, to nie jest pomiar ciśnienia )
Zgłoś
Avatar
Konto usunięte 2012-03-17, 14:22
@Glugsti

nie ma czegoś takiego jak wyciskanie płasko, a ćwiczenia są WIELOSTAWOWE. Wyciskanie jest ewentualnie poziomo (pewnie to miałeś na myśli).
Zgłoś
Avatar
Pleso93 2012-03-17, 16:56
Avallach napisał/a:

Obie techniki są poprawne, zależy co chcemy osiągnąć.


Tylko niech mi nie wyjeżdża żółtodziób, że pełny przysiad niszczy kolana i dlatego trzeba robić kulturystyczne...
Avallach napisał/a:

I wyp🤬alaj robić uda!



trenuję trójbój, miśku
Zgłoś
Przejdź to ostatniego posta w temacie  
Sadol.pl © 2007-2025. Portal nie ponosi odpowiedzialności za treść materiałów i komentarzy zamieszczonych przez użytkowników serwisu.
Regulamin • Kontakt • Polityka prywatności • Ustawienia plików cookies (ciasteczek)