Główna Poczekalnia (3) Soft (1) Dodaj Obrazki Dowcipy Popularne Losowe Szukaj Ranking
Zarejestruj się Zaloguj się
👾 Zmiana domeny serwisu - ostatnia aktualizacja: 2025-07-22, 21:51
📌 Ukraina ⚔️ Rosja Tylko dla osób pełnoletnich - ostatnia aktualizacja: Dzisiaj 12:03
koksy siłownia 10 rzeczy błędy wypadki
Witaj użytkowniku Sadol.pl,

Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!

Dalsze istnienie serwisu jest możliwe jedynie dzięki niewielkim, dobrowolnym wpłatom od użytkowników. Prosimy Cię zatem o rozważenie wsparcia nas poprzez serwis Zrzutka.pl abyś miał gdzie oglądać swoje ulubione filmy ;) Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).

Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę
 już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany
Avatar
whoever85 2012-03-16, 20:21
mi tez kiedys zostalo troche kg, jak wyciskalem na plaskiej. kilka lat trenowalem sam, wiec raz kazdemu moze sie zdazyc na szczescie udalo mi sie sciagnac sztange przez klatke i brzuch do pasa i jakos z nia wstalem:D
Zgłoś
Avatar
pakicito 2012-03-16, 20:31
bledy? od zarania dziejow istnieja ludzie glupi, wiec na silowni tez sie zawsze kilku znajdzie;
Zgłoś
Avatar
damian11500 2012-03-16, 21:20
ten ziomek od 4:15 wymiata...haha
Zgłoś
Avatar
Komun3 2012-03-16, 21:55
A ja się nie zgodzę co do ostatniej kwestii, fakt faktem że na siłownie nie chodzi się pogadać ale zamienić kilka słów z kumplami na siłowni czy obgadać jakieś kwestie z instruktorem zawsze można
Zgłoś
Avatar
konto usunięte 2012-03-16, 22:10
Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.
Zgłoś
Avatar
amb 2012-03-16, 22:22 1
co robi zle gosciu w 4:20? bo mnie wlasnie tak uczyli robic przysiady - do kata prostego, zeby nie rozwalac sobie kolan i nie rzezbic posladow, tylko same uda...
Zgłoś
Avatar
dmnkzl 2012-03-16, 22:33 3
Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.
Zgłoś
Avatar
Pleso93 2012-03-16, 22:46
amb napisał/a:

bo mnie wlasnie tak uczyli robic przysiady - do kata prostego, zeby nie rozwalac sobie kolan i nie rzezbic posladow, tylko same uda...


To Cię ŹLE nauczyli. Staw kolanowy pracuje najlepiej w maksymalnym zgięciu kolana...
Zgłoś
Avatar
konto usunięte 2012-03-16, 23:20
To ćwiczenie z asekuracją to naciągane... trzeba znać swoje możliwości i nie dobierać za dużego ciężaru i tyle
Zgłoś
Avatar
Avallach 2012-03-16, 23:23
Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.
Zgłoś
Avatar
mr.EIMIC 2012-03-16, 23:53 2
Najgorszy błąd to ostro ćwiczyć nie będąc w grupie zaawansowanej. Można wtedy dostać przekupliny!

Zgłoś
Avatar
masshacker 2012-03-17, 2:16
Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.
Zgłoś
Avatar
konto usunięte 2012-03-17, 11:26
Dzieci, poproście zawsze kogoś żeby wam pokazał jak robić ćwiczenia wielostawne (Wyciskanie płasko, Wiosłowanie, Przysiady i Martwy Ciąg) źle wykonywane będą tylko marnować waszą energię przy czym efekty będą niezbyt dobre a i o kontuzje łatwo - Wyciskanie leżąc - staw barkowy, Martwy ciąg - wózek inwalidzki. Ale jak się nauczycie wykonywać je prawidłowo ze znośnym ciężarem to nikt wam nie podskoczy. Siłownia to ma wielki potencjał ale trzeba z niej dobrze korzystać. (PS choć ja i tak polecam crossfit) Pozdrawiam 194/105 (nie, to nie jest pomiar ciśnienia )
Zgłoś
Avatar
konto usunięte 2012-03-17, 14:22
@Glugsti

nie ma czegoś takiego jak wyciskanie płasko, a ćwiczenia są WIELOSTAWOWE. Wyciskanie jest ewentualnie poziomo (pewnie to miałeś na myśli).
Zgłoś
Avatar
Pleso93 2012-03-17, 16:56
Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.
Zgłoś
Przejdź to ostatniego posta w temacie  

Oznaczenia wiekowe materiałów są zgodne z wytycznymi Krajowej Rady Radiofonii i Telewizji

 Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na ukrycie oznaczeń wiekowych materiałów zamieszczonych na stronie
Sadol.pl © 2007-2025.
Zgodnie z treścią ustawy o świadczeniu usług drogą elektroniczną z dnia 18 lipca 2002 r. portal nie ponosi odpowiedzialności za treść materiałów i komentarzy zamieszczonych przez użytkowników serwisu.

Ogólnodostępna część strony (nie wymagająca logowania) jest przeznaczona dla osób, które ukończyły 16 lat. Niektóre podstrony oraz treści lub ich fragmenty posiadają dodatkowe oznaczenia klasyfikujące je jako przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich i wymagające stosownego potwierdzenia. Rejestracja, zamieszcznie materiałów oraz komentarzy są przeznaczone wyłącznie dla pełnoletnich użytkowników strony.

Regulamin • Kontakt • Reklama • Polityka prywatności
Funkcja pobierania filmów jest dostępna w opcji Premium
Usługa Premium wspiera nasz serwis oraz daje dodatkowe benefity m.in.:
- całkowite wyłączenie reklam
- możliwość pobierania filmów z poziomu odtwarzacza
- możliwość pokolorowania nazwy użytkownika
... i wiele innnych!
Zostań użytkownikiem Premium już od 5,00 PLN miesięcznie* * przy zakupie konta Premium na 3 miesiące. 6,00 PLN przy zakupie na jeden miesiąc.
* wymaga posiadania zarejestrowanego konta w serwisie
 Nie dziękuję, może innym razem