34
86
👾
Zmiana domeny serwisu
- ostatnia aktualizacja:
2025-07-22, 21:51
📌
Ukraina ⚔️ Rosja
- ostatnia aktualizacja:
Dzisiaj 22:04
- ostatnia aktualizacja:
Dzisiaj 22:04
🔥
Sosnowiec,31.07.2025
- teraz popularne
Witaj użytkowniku Sadol.pl,
Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!
Dalsze istnienie serwisu jest możliwe jedynie dzięki niewielkim, dobrowolnym wpłatom od użytkowników. Prosimy Cię zatem o rozważenie wsparcia nas poprzez serwis Zrzutka.pl abyś miał gdzie oglądać swoje ulubione filmy ;) Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).
Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany
Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!
Dalsze istnienie serwisu jest możliwe jedynie dzięki niewielkim, dobrowolnym wpłatom od użytkowników. Prosimy Cię zatem o rozważenie wsparcia nas poprzez serwis Zrzutka.pl abyś miał gdzie oglądać swoje ulubione filmy ;) Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).
Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany
Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.
Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.
@pawlonkon @boo
Morda w dupę niedoinformowane z🤬by. Takie treningi w takim wieku wpłyną negatywnie na rozwój kości i stawów. Będzie miał 1,5m wzrostu, nie mówiąc już o chorobach reumatycznych.
Morda w dupę niedoinformowane z🤬by. Takie treningi w takim wieku wpłyną negatywnie na rozwój kości i stawów. Będzie miał 1,5m wzrostu, nie mówiąc już o chorobach reumatycznych.
pogadaj z goścmi którzy trenuja akrobatyke przyżądową lub coś w ten deseń -ja osobiście znam trenera lekkoatletów z warszawy ma on 62 lata i pewnie chciałbys być jeden z drugim tak sprawny jak on a zaczą treningi w katowicach w pewnym cyrku jak miał 6 lat wiec nie pitolić tu o ewentualnych problemach małolata
ngcoth napisał/a:
@pawlonkon @boo
Morda w dupę niedoinformowane z🤬by. Takie treningi w takim wieku wpłyną negatywnie na rozwój kości i stawów. Będzie miał 1,5m wzrostu, nie mówiąc już o chorobach reumatycznych.
czytaj z🤬bie:
Badania wykazują wręcz coś przeciwnego:
Właściwe prowadzony trening kulturystyczny może w znaczący sposób poprawić u dzieci i młodzieży zarówno wzrost kości jak i suchej masy mięśniowej. Należy pamiętać, że na siłowni ćwiczymy mięśnie, a NIE kości
W książce L.S. Dworkina „Młody ciężarowiec” można przeczytać, że radzieccy zawodnicy w podnoszeniu ciężarów zaczynają trening w wieku 11-13 lat. Dokumentując wiele anatomicznych i fizjologicznych skutków towarzyszących rozwojowi młodych sportowców, książka drobiazgowo relacjonuje postępy treningu na przestrzeni 15 lat.
Jeśli chodzi o wpływ ćwiczeń z obciążeniami na wzrost, Dworkin podaje, iż nie zanotowano różnic wzrostu ciężarowców i osób nieuprawiających tego typu ćwiczeń.
Cytowane wyżej opracowanie wskazuje, że w rezultacie rozpoczęcia treningów przed okresem dojrzewania młodzi sportowcy wykazują dużo większy niż ich rówieśnicy przyrost masy mięśniowej
Pojawia się tu również hipoteza, że pobudzając mięśnie dzieci poprzez ćwiczenia z obciążeniami, „programujemy” ich organizmy w taki sposób, że w okresie dojrzewania będą reagować szybciej i efektywnie na podobny rodzaj ćwiczeń.
Sugestia ta ma potwierdzenie w badaniach prowadzonych od dziesięciu lat w Human Performance Research Centre w Newcastle, w których porównuje się dane dotyczące rozwoju mięśni podczas pokwitania u dzieci, które już wcześniej trenowały i u tych, które nie miały do czynienia z ćwiczeniami siłowymi.
Na ogół dzieci, które wykonywały ograniczone ćwiczenia siłowe w okresie poprzedzającym dojrzewanie, wykazywały znacznie większy przyrost obwodu klatki piersiowej, barków i nóg niż ci, którzy me uprawiali ćwiczeń w tym okresie.
Więc z powyższych badań wynika, że trening siłowy, czyli budując masę mięśniową jest wręcz pożądany w młodym wieku.
Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.
Mój potomek ma masę ale bez rzeźby,więc nie radzę zadzierać,jego lewej ręki sam się boję...
To nie jest Rosja ćwoki tylko Rumunia on liczy i gada po rumuńsku (nie wiem jak to się pisze ale w mowie słowa 'ćińć' to 5 'patru' to 4 'szapte' 7 'sus' to do góry)
Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.
Oznaczenia wiekowe materiałów są zgodne z wytycznymi Krajowej Rady Radiofonii i Telewizji
Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na ukrycie oznaczeń wiekowych materiałów zamieszczonych na stronie