[VIDEO] Cwiczenia Kalisteniczne Od Poczatkujacych Po Zaawansowane

Główna Poczekalnia (6) Soft Dodaj Obrazki Dowcipy Popularne Losowe Szukaj Ranking

Zarejestruj się Zaloguj się

👾 Zmiana domeny serwisu - ostatnia aktualizacja: 2025-07-22, 21:51

📌 Wojna na Ukrainie Tylko dla osób pełnoletnich

- ostatnia aktualizacja: Dzisiaj 8:28

Cwiczenia Kalisteniczne Od Poczatkujacych Po Zaawansowane
konto usunięte • 2015-05-23, 16:34

Filmik zawiera ponad 100 cwiczen z wykorzystaniem wlasnej masy ciala (kalistenika) w moim wypadku cwicze street workout 2 lata.
Duzo osob pisalo do mnie po wstawieniu tu filmiku z moimi umiejetnosciami jak dochodzilem, jakie cwiczenia na poczatek.
Na tym filmiku sa przedstawione propozycje cwiczen dynamicznych (wystepuje ruch). Zapraszam do komentowania i subskrybowania. Mam nadzieje ze moglem komus pomoc, piszcie propozycje i co nastepnym razem zmienic

POZDRO SWIRKI

Zgłoś

Witaj użytkowniku Sadol.pl,

Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!

Dalsze istnienie serwisu jest możliwe jedynie dzięki niewielkim, dobrowolnym wpłatom od użytkowników. Prosimy Cię zatem o rozważenie wsparcia nas poprzez serwis Zrzutka.pl abyś miał gdzie oglądać swoje ulubione filmy ;) Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).

Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę

już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany

konto usunięte 2015-05-23, 16:46 12

19 lat, tak trzymaj chłopie ! Piwko i szacunek się należy.

Zgłoś

konto usunięte 2015-05-23, 16:52

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

Nikczemny_Płód 2015-05-23, 17:06

Zajebiście. Goń Franka Medrano

Sam bardz ocenię wiele cwiczeń z SW.

Zgłoś

konto usunięte 2015-05-23, 17:33

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

CiociaPestka 2015-05-23, 17:50 1

Wciągu 3 miesięcy od 16 do 30kg potrafię trzymać na rękę wyprostowaną też, liczy się?(wyprostowane ręce przy wchodzeniu na schody) niby żaden street workout, ale wykonywane na wnoszeniu zakupów na 5 piętro po schodach he. Panie kreska (@UP), wolisz być polonistą, czy wyglądać jak na faceta przystało?

Zgłoś

konto usunięte 2015-05-23, 17:51 2

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

rojson95 2015-05-23, 18:46

Trzymaj tak dalej, świetna robota.
P.S. ZSE Radom rządzi.

Zgłoś

konto usunięte 2015-05-23, 18:51

kura1997, to ja mam pytanko do Ciebie. Wszyscy tak mówią, że kalistenika rozwija siłę, więc powiedz mi, wiesz może jakie masz wyniki siłowe w takich podstawowych ćwiczeniach z siłowni? Mam tu na myśli przysiad, martwy ciąg, wyciskanie na ławce płaskiej, wiosłowanie, wyciskanie żołnierskie? Jestem po prostu ciekaw jak to u Ciebie wygląda po tak długim treningu.

Zgłoś

konto usunięte 2015-05-23, 19:26 1

Colinovsky napisał/a:

kura1997, to ja mam pytanko do Ciebie. Wszyscy tak mówią, że kalistenika rozwija siłę, więc powiedz mi, wiesz może jakie masz wyniki siłowe w takich podstawowych ćwiczeniach z siłowni? Mam tu na myśli przysiad, martwy ciąg, wyciskanie na ławce płaskiej, wiosłowanie, wyciskanie żołnierskie? Jestem po prostu ciekaw jak to u Ciebie wygląda po tak długim treningu.

Gorsze od osób, które ćwiczą strikte te ćiwczenia na siłowni, zupełnie inna praca mięśni itp. ale za pewie i tak wyniki będą dobre.

Moim zdaniem osoba ze streeta po roku by wycisneła 70kg na klate, gdy osoba z czystej siłki 90kg na kalte. Mówie o osobach, które rok trenowały a wcześniej grały tylko w piłke lub coś.

Zgłoś

konto usunięte 2015-05-23, 20:46 1

"Duzo osob pisalo do mnie po wstawieniu tu filmiku z moimi umiejetnosciami jak dochodzilem, jakie cwiczenia na poczatek." Polecam na początek Lisę Ann.

Zgłoś

B3b3ch

2015-05-23, 20:47

A nie można ćwiczyć w domu tylko na dworzu zaraz?

Zgłoś

qhasz 2015-05-23, 21:06

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

konto usunięte 2015-05-23, 21:08

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

konto usunięte 2015-05-23, 21:17

Wydaje mi się, że większość ćwiczeń na drążku angażuje triceps i u ludzi zajmujących się kalenistyką te mięśnie są najbardziej rozwinięte, nawet widać dysproporcje w stosunku do innych mięśni.
Jak to jest z ćwiczeniami na różne partie ciała - da się ćwiczyć wszystkie mięśnie?

Zgłoś

Przejdź to ostatniego posta w temacie

Oznaczenia wiekowe materiałów są zgodne z wytycznymi Krajowej Rady Radiofonii i Telewizji

Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na ukrycie oznaczeń wiekowych materiałów zamieszczonych na stronie

Sadol.pl © 2007-2025.
Zgodnie z treścią ustawy o świadczeniu usług drogą elektroniczną z dnia 18 lipca 2002 r. portal nie ponosi odpowiedzialności za treść materiałów i komentarzy zamieszczonych przez użytkowników serwisu.

Ogólnodostępna część strony (nie wymagająca logowania) jest przeznaczona dla osób, które ukończyły 16 lat. Niektóre podstrony oraz treści lub ich fragmenty posiadają dodatkowe oznaczenia klasyfikujące je jako przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich i wymagające stosownego potwierdzenia. Rejestracja, zamieszcznie materiałów oraz komentarzy są przeznaczone wyłącznie dla pełnoletnich użytkowników strony.

Regulamin • Kontakt • Reklama • Polityka prywatności

Usługa Premium wspiera nasz serwis oraz daje dodatkowe benefity m.in.:
- całkowite wyłączenie reklam
- możliwość pobierania filmów z poziomu odtwarzacza
- możliwość pokolorowania nazwy użytkownika
... i wiele innnych!
Zostań użytkownikiem Premium już od 5,00 PLN miesięcznie* * przy zakupie konta Premium na 3 miesiące. 6,00 PLN przy zakupie na jeden miesiąc.
* wymaga posiadania zarejestrowanego konta w serwisie

Nie dziękuję, może innym razem