12
234
Po C🤬j ktoś kto chce ćwiczyć sylwetkę zakłada taki ciężar? Przecież to trzeba być p🤬lniętym, albo szukać kalectwa.
Co za tępe pały - siedziałby jeden z drugim w piwnicy, przeglądał Sadola, trzepał gruche, ale nie, trza na siłce szpanować.
mygyry napisał/a:
Po C🤬j ktoś kto chce ćwiczyć sylwetkę zakłada taki ciężar? Przecież to trzeba być p🤬lniętym, albo szukać kalectwa.
Niektórzy chcą ćwiczyć też siłę. I wielka zagadka rozwiązana.
Ale ogólnie to prawda jest taka że taki ciężar to trzeba umieć podnosić. Ten typek robi jakieś ćwierć siady, giba się jak p🤬lony rezus i ogólnie c🤬ja wie co robi. Jedyne co próbował osiągnąć to podnieść swoje ego.
Nieeee no... Koles musi czuc sam, ze ledwo 1 raz mu poszło, ale z taki plastuchem za plecami jedzie drugi raz...K🤬a debile. Gwarantuje, że wiedział iż predzej najebie w pory niz drugi raz sam wstanie
podpis użytkownika
Ola gringo
alojz napisał/a:
Co za tępe pały - siedziałby jeden z drugim w piwnicy, przeglądał Sadola, trzepał gruche, ale nie, trza na siłce szpanować.
Sport to kalectwo. hahahaha
mygyry napisał/a:
Po C🤬j ktoś kto chce ćwiczyć sylwetkę zakłada taki ciężar? Przecież to trzeba być p🤬lniętym, albo szukać kalectwa.
Przysiady ze sztangą na plecach to jedno z najlepszych ćwiczeń do budowania masy mięśniowej i siły całego ciała, głównie ud, dupska i wszystkich stabilizatorów górnej części ciała, dlatego są tak często wykonywane na siłowni przez amatorów kulturystyki, czy zagorzałych sterydziarzy. Problemem nie jest to, że ten początkujący cymbał założył tak duży ciężar na sztangę (jak na swoje warunki fizyczne), tylko to, że nie robi przysiadów w miejscu do tego przeznaczonym z szynami zabezpieczającymi po bokach, na które w razie upadku ćwiczącego spada sztanga. Do tego cymbał poprosił o asekurację drugiego patałacha, który kompletnie nie wie, jak asekurować przy przysiadach.
Zawsze bawiło mnie to nazewnictwo: martwy ciąg - dead lift, ale przysiad to tylko squat. Przecież to jest k🤬a 10x bardziej śmiertelne, jak martwy ciąg i powinno nazywać się DEAD SQUAT! Buahahah....
Tutaj kolejny cymbał robiący przysiad z asekurantem:
Można to robić bez zabezpieczenia, pod warunkiem, że jesteś zaawansowany i bardzo dobrze wiesz, jak zrzucić sztangę podczas upadku mięśniowego. Ten koks to wam przedstawi...
..ze złamanym kręgosłupem szyjnym już żadna na niego niee poleci...
Przecież to wina tego zjeba co asekurował, przechyliło go do tyłu i pociągnął za sobą typa że sztangą
J🤬 asekuracje to można zrobić na suwnicy samemu z większymi ciężarami i masz pełne bezpieczeństwo bo możesz zastosować blokady , ale jak się nie ma oleju w głowie i wiedzy to potem takie asy mają jak mają......