Przemiana po 2 letnim treningu Street Workout - MOTYWACJA!!!

Główna Poczekalnia Soft Dodaj Obrazki Dowcipy Popularne Losowe Szukaj Ranking

Zarejestruj się Zaloguj się

👾 Zmiana domeny serwisu - ostatnia aktualizacja: 2025-07-22, 21:51

📌 Ukraina ⚔️ Rosja Tylko dla osób pełnoletnich

- ostatnia aktualizacja: Wczoraj 23:50

Przemiana po 2 letnim treningu Street Workout - MOTYWACJA!!!
konto usunięte • 2015-05-03, 10:45

Na filmiku ukazane sa moje umiejetnosci gdy zaczynalem street workout 2013 rok i terazniejsze 2015. Pokazana jest tez transformacja w sylwetce. Zapraszam do ogladania, komentowania i czerpania motywacji, jak widac nie trzeba wydawac tyle pieniedzy na diete i silownie zeby jakos wygladac i nabrac sily - potrzebne sa tylko checi !!! POZDRO

Zgłoś

Witaj użytkowniku Sadol.pl,

Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!

Dalsze istnienie serwisu jest możliwe jedynie dzięki niewielkim, dobrowolnym wpłatom od użytkowników. Prosimy Cię zatem o rozważenie wsparcia nas poprzez serwis Zrzutka.pl abyś miał gdzie oglądać swoje ulubione filmy ;) Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).

Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę

już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany

Marxe 2015-05-04, 9:35

Tak jak pisał Norek byłoby świetnie gdybyś udostępnił swój plan treningowy.Byłoby świetnie.

Ale i tak kurewsko wielki szacun

Zgłoś

konto usunięte 2015-05-04, 9:50

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

Parker 2015-05-04, 10:58

Szwendak - masz taka sytuacje jak ja tyle ze ja nie podciagne sie przez kontuzje , jakies podpowiedzi dla cb?

jest kilka mozliwosci ,Zwiekszyc sile treningiem typowo silowym , ew zastosowac "oszukane podciaganie" nie pamietam jak dokladnie to sie nazywa , podskakujesz tak zeby utworzyc 2 katy proste (lokcie i barki) i utrzymujesz sie w bezruchu 5 sek , i tak w opor a po kilku tygodniach zaczniesz podciagac . Pod warunkiem oczywiscie ze poprawnie wykonujesz cwiczenie

i najlepsza najszybsza metoda bez kombinowania - poprosik kolege z silki (albo jesli masz drazek w domu moze byc w domu)
podkladasz taboret pod nogi i delikatnie sie wspomagasz nogami , tez daje rade.

Zgłoś

kalemus 2015-05-04, 12:57

@Szwendak

Zacznij od ruchu negatywnego , podłóż cos pod nogi ( skrzynie stołek nieważne co ) i podskakuj nad drążek a potem opuszczaj sie jak najwolniej potrafisz , po 2 tyg zaczniesz mieć na tyle ruszone mięśnie że powinieneś być wstanie podciągnać sie bez zadnej pomocy

Zgłoś

konto usunięte 2015-05-04, 15:00

Leci piwko,ale wrzuć jeszcze temat z poradnikiem dla początkujących

Było by miło.

Zgłoś

piotrekt1976 2015-05-04, 20:41 2

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

konto usunięte 2015-05-05, 10:20

Wczesniej przed street workoutem 7-8 miesiecy samego stania na rekach ale czysty street workout od kwietnia 2013 i nauczylem sie tych rzeczy na drazku w tydzien

Zgłoś

Oznaczenia wiekowe materiałów są zgodne z wytycznymi Krajowej Rady Radiofonii i Telewizji

Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na ukrycie oznaczeń wiekowych materiałów zamieszczonych na stronie

Sadol.pl © 2007-2025.
Zgodnie z treścią ustawy o świadczeniu usług drogą elektroniczną z dnia 18 lipca 2002 r. portal nie ponosi odpowiedzialności za treść materiałów i komentarzy zamieszczonych przez użytkowników serwisu.

Ogólnodostępna część strony (nie wymagająca logowania) jest przeznaczona dla osób, które ukończyły 16 lat. Niektóre podstrony oraz treści lub ich fragmenty posiadają dodatkowe oznaczenia klasyfikujące je jako przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich i wymagające stosownego potwierdzenia. Rejestracja, zamieszcznie materiałów oraz komentarzy są przeznaczone wyłącznie dla pełnoletnich użytkowników strony.

Regulamin • Kontakt • Reklama • Polityka prywatności

Usługa Premium wspiera nasz serwis oraz daje dodatkowe benefity m.in.:
- całkowite wyłączenie reklam
- możliwość pobierania filmów z poziomu odtwarzacza
- możliwość pokolorowania nazwy użytkownika
... i wiele innnych!
Zostań użytkownikiem Premium już od 5,00 PLN miesięcznie* * przy zakupie konta Premium na 3 miesiące. 6,00 PLN przy zakupie na jeden miesiąc.
* wymaga posiadania zarejestrowanego konta w serwisie

Nie dziękuję, może innym razem