[VIDEO] trening Pawła

👾 Zmiana domeny serwisu - ostatnia aktualizacja: 2025-07-22, 21:51

📌 Wojna na Ukrainie Tylko dla osób pełnoletnich

- ostatnia aktualizacja: 45 minut temu

trening Pawła
mlody73 • 2014-01-12, 12:57

Drodzy sadole tak powinno się ćwiczyć

Zgłoś

trening paweł kulturystyka

Witaj użytkowniku Sadol.pl,

Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!

Dalsze istnienie serwisu jest możliwe jedynie dzięki niewielkim, dobrowolnym wpłatom od użytkowników. Prosimy Cię zatem o rozważenie wsparcia nas poprzez serwis Zrzutka.pl abyś miał gdzie oglądać swoje ulubione filmy ;) Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).

Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę

już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany

konto usunięte 2014-01-12, 19:53 5

gozdek napisał/a:

a co ty masz do 6 posiłków dziennie?? dieta to podstawa (70%) sukcesu i 5-6 posiłków dziennie to norma..

Widzę, że i tu można trafić na fanatyków. Do 6 posiłków mam to, że nie jest ich potrzebna taka ilość. W zupełności wystarczy 4-5 posiłków. Znam ludzi, którzy jedzą 3 i w nich dostarczają wszystko czego potrzebują. Pewnie wyznajesz też zasadę, że najpóźniej godzinę po treningu trzeba zjeść posiłek, zgadłem? Zaskoczę Cię! Jeśli zjesz go 2, 3, a nawet 4,5 godziny po treningu to efekt będzie identyczny

Zgłoś

Sk8ter 2014-01-12, 19:55 3

Co jak co ale domową siłownie ma fajną

Zgłoś

p0rucznik 2014-01-12, 19:58 8

Zgłoś

konto usunięte 2014-01-12, 19:58 4

Jefrjeitor napisał/a:

Widzę, że i tu można trafić na fanatyków. Do 6 posiłków mam to, że nie jest ich potrzebna taka ilość. W zupełności wystarczy 4-5 posiłków. Znam ludzi, którzy jedzą 3 i w nich dostarczają wszystko czego potrzebują. Pewnie wyznajesz też zasadę, że najpóźniej godzinę po treningu trzeba zjeść posiłek, zgadłem? Zaskoczę Cię! Jeśli zjesz go 2, 3, a nawet 4,5 godziny po treningu to efekt będzie identyczny

to ty jesteś jakimś pseudo fanatykiem, ww trzeba dostarczyć bezpośrednio po treningu kretynie. Nie wiem czy słyszałeś o stanie katabolicznym organizmu

ale co ja będę z tobą dyskutował pewnie chodzisz 3 miesiące na siłownie i myślisz, że wiesz wszystko. Głupi dzieciak

Zgłoś

konto usunięte 2014-01-12, 20:05 1

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

Jebanany 2014-01-12, 20:08

Zajebista parodia haha

Zgłoś

konto usunięte 2014-01-12, 20:13

@Jefrjeitor wyśmiewasz internetowych ''specjalistów/kulturystów'' a sam identycznie się zachowujesz ...

Zgłoś

konto usunięte 2014-01-12, 20:16 1

gozdek napisał/a:

to ty jesteś jakimś pseudo fanatykiem, ww trzeba dostarczyć bezpośrednio po treningu kretynie. Nie wiem czy słyszałeś o stanie katabolicznym organizmu ale co ja będę z tobą dyskutował pewnie chodzisz 3 miesiące na siłownie i myślisz, że wiesz wszystko. Głupi dzieciak

Haha... Widzę, że jesteś słaby. Po czym to widzę? Zamiast argumentów używasz wyzwisk. Nie warto z Tobą dyskutować misiu kolorowy. Katabolizm to już dawno obalony mit, ale widzę, że jeszcze nie wszyscy o tym wiedzą. Polecam rozmowę na temat kulturystyki z jakimś instruktorem, albo chociaż absolwentem AWF-u.

Pepeee napisał/a:

@Jefrjeitor wyśmiewasz internetowych ''specjalistów/kulturystów'' a sam identycznie się zachowujesz ...

Nie zrozumiałeś mnie, ale trudno. To nie mój problem.

Zgłoś

konto usunięte 2014-01-12, 20:18 1

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

Werewolv 2014-01-12, 20:22

Też ze wsi!

Zgłoś

konto usunięte 2014-01-12, 20:22

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

Everizon 2014-01-12, 20:40

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

kropelkasiku 2014-01-12, 20:49 1

nie wiem czemu ale kojarzy mi sie z waszka g

Zgłoś

konto usunięte 2014-01-12, 20:56 1

Jefrjeitor napisał/a:

Haha... Widzę, że jesteś słaby. Po czym to widzę? Zamiast argumentów używasz wyzwisk. Nie warto z Tobą dyskutować misiu kolorowy. Katabolizm to już dawno obalony mit, ale widzę, że jeszcze nie wszyscy o tym wiedzą. Polecam rozmowę na temat kulturystyki z jakimś instruktorem, albo chociaż absolwentem AWF-u.

To ja też się wypowiem. Ja taką rozmowę odbyłem jakiś czas temu i tak samo jak organizm się przyzwyczaja do ćwiczeń, tak samo do posiłków i do ich regularności. Jeżeli jesz 2-3 posiłki dziennie o nieregularnych porach organizm magazynuje to wszystko, bo nie wie kiedy zostanie dostarczona kolejna dawka energii, a jeżeli do tego dochodzi wysiłek fizyczny to już w ogóle jego funkcjonowanie jest zaburzone. Przy regularnych ćwiczeniach i zwiększonej ilości posiłków oraz ich regularnym spożywaniu, nawet podczas zwiększonego wysiłku, organizm może wykorzystywać całą energię na bieżąco bez magazynowania jej, bo "wie" w którym momencie dostanie kolejną dawkę energii. Dlatego lepsze dla osoby ćwiczącej jest spożywanie 5-6 posiłków dziennie o regularnych porach.

Zgłoś

Dziq69 2014-01-12, 21:37

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

Przejdź to ostatniego posta w temacie

Oznaczenia wiekowe materiałów są zgodne z wytycznymi Krajowej Rady Radiofonii i Telewizji

Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na ukrycie oznaczeń wiekowych materiałów zamieszczonych na stronie