Trening z ciężarem własnego ciała dla każdego - górne partie

👾 Zmiana domeny serwisu - ostatnia aktualizacja: 2025-07-22, 21:51

📌 Ukraina ⚔️ Rosja Tylko dla osób pełnoletnich

- ostatnia aktualizacja: Dzisiaj 12:34

Trening z ciężarem własnego ciała dla każdego - górne partie
konto usunięte • 2015-12-14, 12:02

Ilość powtórzeń, długość przerw między seriami / ćwiczeniami, ilość serii wszystko w filmiku!, zapraszam do obejrzenia i treningów

Zgłoś

sport kalistenika ćwiczenia trening nauka motywacja

Witaj użytkowniku Sadol.pl,

Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!

Dalsze istnienie serwisu jest możliwe jedynie dzięki niewielkim, dobrowolnym wpłatom od użytkowników. Prosimy Cię zatem o rozważenie wsparcia nas poprzez serwis Zrzutka.pl abyś miał gdzie oglądać swoje ulubione filmy ;) Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).

Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę

już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany

EdmundKemper 2015-12-15, 9:34 3

Wrzucanie takiego materiału na Sadistic to jak wręczenie epileptykom darmowych biletów na Sunrise.

Zgłoś

konto usunięte 2015-12-15, 10:13 6

@swampman
Śmiać mi się chce jak czytam co Ty piszesz. Mówisz, że koguciki? Popatrz sobie na gimnastyków i się zastanów czy takie koguciki z nich. Z polskiej sceny obczaj sobie Bundka, Maksyma Riznyka czy na przykład Kurę(kogucik, martwy ciąg 150kg faktycznie jak na 68kg to słabo). Uświadomię Cię tylko, że w SW poza wytrzymałością(te tak zwane 20x na drążku) robi się też treningi siłowe. A właśnie. Rekord polski w dipach: Maksym Riznyk- 18dipów z 48kg
Doinformuj się a potem pisz o kogucikach

Zgłoś

konto usunięte 2015-12-15, 10:55 2

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

ayawaya 2015-12-15, 10:55 5

Zawsze pod tematem SW jest ból dupy, ja rozumiem, że są lepsze portale do wrzucania takich materiałów, fakt nikt swoich treningów z siłki tutaj nie wrzuca, ale na SW jest prawie zawsze hejt, nie wiem co ludziom przeszkadza, że jeden ćwiczy na siłce a drugi na drążku, sam ćwiczę SW i przy 80 kg też da się ćwiczyć a tym większa satysfakcja gdy z taką masą ciała mogę zrobić coś bardziej wymagającego. Każdy ma inne jakieś widzimisie co do swojego treningu więc te hejty to chyba tylko lecą od grubych sadoli siedzących przed kompem 24/7 którym się nie chce ruszyć dupy i coś ze sobą zrobić, bo czemu ktoś inny uprawiający sport miałby hejtować drugiego który też to robi, to powinno łączyć a nie dzielić, a te zawistne głosy stulejarzy w tle to tylko motywacja

. Pozdro

Zgłoś

Pac 2015-12-15, 12:16

krkkac1 napisał/a:

@swampman
Śmiać mi się chce jak czytam co Ty piszesz. Mówisz, że koguciki? Popatrz sobie na gimnastyków i się zastanów czy takie koguciki z nich. Z polskiej sceny obczaj sobie Bundka, Maksyma Riznyka czy na przykład Kurę(kogucik, martwy ciąg 150kg faktycznie jak na 68kg to słabo). Uświadomię Cię tylko, że w SW poza wytrzymałością(te tak zwane 20x na drążku) robi się też treningi siłowe. A właśnie. Rekord polski w dipach: Maksym Riznyk- 18dipów z 48kg
Doinformuj się a potem pisz o kogucikach

Ty sie lepiej doinformuj nim zaczniesz pajacowac
150kg przy 68kg to osoba sredniozaawansowana na silowni, kazdy kto potrenuje rok powinien spokojnie tyle jebnac przy tej wadze ciala (zakladajac ze nie jest dryblasem z 2m wzrostu)

A ten rekord 18 dipow z 48 kg to chyba z twojej osiedlowej silowni bo sam z chlopakami wiecej pizgam i to nie przy smiesznych 68kg

Zgłoś

Policeman 2015-12-15, 12:17 2

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

konto usunięte 2015-12-15, 12:33

@ayawaya
"sam ćwiczę SW i przy 80 kg też da się ćwiczyć a tym większa satysfakcja gdy z taką masą ciała mogę zrobić coś bardziej wymagającego."

Pisząc SW podejrzewam, że masz na myśli Street Workout. (tak w gwoli wyjaśnienia)

Czy ćwiczenia przy wadze 80 kg są czymś wymagającym...... Dobij jeszcze 40 kg to pogadamy. Nie ważne ile ważysz, dopóki potrafisz wykonać zestaw 25 pompek, 25 brzuszków i 25 przysiadów w serii bez zawału jest dobrze.

Zgłoś

konto usunięte 2015-12-15, 13:16 1

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

zły_skurwiel 2015-12-15, 13:35 5

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

ayawaya 2015-12-15, 14:18

@czesiek99 mówiąc coś wymagającego miałem raczej na myśli figury w których już jednak waga ma znaczenie, bo o ile widzę kolegów ważących 60-70kg wymiatających na drążku o tyle mi z moją masą jest troche ciężej, ale nie mam zamiaru schodzić z masy, powoli do przodu

Zgłoś

grauper 2015-12-15, 20:24 1

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

booolooo 2015-12-15, 21:20 1

Ok, fajnie, ładnie, pięknie, było już sporo tego na sadolu i trzeba więcej?

Ćwicze strit workołt! Musze się wszędzie pochwalić!

Zgłoś

Trimeresurus 2015-12-16, 2:54

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

UBcjaPOLSKA 2015-12-16, 3:01

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

konto usunięte 2016-11-30, 16:00 1

cześć, przedstawiam moją 3 letnią przygodę i transformację z ćwiczeniami z własną masą ciała, warto dążyć do wyznaczonego sobie celu.

Zgłoś

Przejdź to ostatniego posta w temacie

Oznaczenia wiekowe materiałów są zgodne z wytycznymi Krajowej Rady Radiofonii i Telewizji

Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na ukrycie oznaczeń wiekowych materiałów zamieszczonych na stronie