Strona wykorzystuje mechanizm ciasteczek - małych plików zapisywanych w przeglądarce internetowej - w celu identyfikacji użytkownika. Więcej o ciasteczkach dowiesz się tutaj.
Obsługa sesji użytkownika / odtwarzanie filmów:


Zabezpiecznie Google ReCaptcha przed botami:


Zanonimizowane statystyki odwiedzin strony Google Analytics:
Brak zgody
Dostarczanie i prezentowanie treści reklamowych:
Reklamy w witrynie dostarczane są przez podmiot zewnętrzny.
Kliknij ikonkę znajdującą się w lewm dolnym rogu na końcu tej strony aby otworzyć widget ustawień reklam.
Jeżeli w tym miejscu nie wyświetił się widget ustawień ciasteczek i prywatności wyłącz wszystkie skrypty blokujące elementy na stronie, na przykład AdBlocka lub kliknij ikonkę lwa w przeglądarce Brave i wyłącz tarcze
Główna Poczekalnia Dodaj Obrazki Dowcipy Soft Szukaj Ranking
Zarejestruj się Zaloguj się
sport kalistenika ćwiczenia trening nauka motywacja
Avatar
k................h 2015-12-14, 12:28 42
A na koniec kolega koledze 20 razy w dupsko pytą.
Zgłoś
Avatar
NastyRascal 2015-12-14, 13:06 4
zle robia pompki bo prostuja lokcie. pis joł.
Zgłoś
Avatar
P................r 2015-12-14, 13:24
Daję piwo bo też tak umiem.
Zgłoś
Avatar
ajeinot 2015-12-14, 16:07 1
krakenwmajtach napisał/a:

A na koniec kolega koledze 20 razy w dupsko pytą.



tą część pewnie zamieszczą na hardzie i nazwą "jak poszerzyć odbyt koledze - dolne partie"

krakenwmajtach napisał/a:

A na koniec kolega koledze 20 razy w dupsko pytą.



tą część pewnie zamieszczą na hardzie i nazwą "jak poszerzyć odbyt koledze - dolne partie"
Zgłoś
Avatar
w................r 2015-12-14, 19:02 2
takie cwiczenia sa najlepsze dla zdrowia i proporcji sylwetki, ale siłaczem po tym nie zostaniecie. Nie ma progresji ciężaru.
Zgłoś
Avatar
ssworkout 2015-12-14, 20:13
@NastyRascal

wykonując pełny ruch tak jak na filmie ćwiczymy mięsień na całej długości , wykonując niepełne powtórzenia mięsień nie pracuje na całej długości co za tym idzie nie jest pobudzony do wzrostu w pełnym zakresie , wykonywanie niepełnych powtórzeń to nawyk z siłowni który właśnie ludzie przenoszą na drążki (kalistenika / street workout)

@werewolfer

zgadza się , dodając obciążenie do takich ćwiczeń, siła, masa, rośnie proporcjonalnie
Zgłoś
Avatar
Bankracy 2015-12-14, 20:25 2
Jak ktoś jest zainteresowany to niech wpisze kalitenistyka, można bez kolegi
Zgłoś
Avatar
ssworkout 2015-12-14, 22:13
@Bankracy

*kalistenika
Zgłoś
Avatar
swampman 2015-12-15, 7:40 4
ssworkout napisał/a:

wykonując pełny ruch tak jak na filmie ćwiczymy mięsień na całej długości , wykonując niepełne powtórzenia mięsień nie pracuje na całej długości co za tym idzie nie jest pobudzony do wzrostu w pełnym zakresie , wykonywanie niepełnych powtórzeń to nawyk z siłowni który właśnie ludzie przenoszą na drążki (kalistenika / street workout)



blokowanie stawu (np pelny wyprost w st lokciowym) bardzo zmniejsza napiecie miesniowe wiec powodzenia mongole jezeli tak cwiczysz
poza tym pedalski trening na drazku jest zupelnie czyms innym od kulturystyki gdzie cwiczy sie od pelnego rozciagniecia (nie wyprostu) do maksymalnego skurczu.
na drazku powinny cwiczyc tylko kobiety na pole dance a nie goscie w p🤬lonych legginsach co tylko zuzywaja tlen na silowni
p🤬lisz takie smuty ze az musialem napisac o tej godzinie... tak jestem ekspertem
Zgłoś
Avatar
C................K 2015-12-15, 8:01 5
A ja z rana zrobiłem rozpiskę na biceps. Ba, mało tego, od razu pakować zacząłem.
Prawą ręką 12 powtórzeń, lewą niestety tylko 10 dałem rady, bo obciążenia brakło.
Wnioski: czuję się rewelacyjnie, jajecznica była zak🤬ista, ale jutro muszę mieć więcej kawy albo ręce zmieniać.
Zgłoś
Avatar
Tafariel 2015-12-15, 8:29 2
swampman napisał/a:



blokowanie stawu (np pelny wyprost w st lokciowym) bardzo zmniejsza napiecie miesniowe wiec powodzenia mongole jezeli tak cwiczysz
poza tym pedalski trening na drazku jest zupelnie czyms innym od kulturystyki gdzie cwiczy sie od pelnego rozciagniecia (nie wyprostu) do maksymalnego skurczu.
na drazku powinny cwiczyc tylko kobiety na pole dance a nie goscie w p🤬lonych legginsach co tylko zuzywaja tlen na silowni
p🤬lisz takie smuty ze az musialem napisac o tej godzinie... tak jestem ekspertem



No jakoś mi też to bujanie na drążkach nie podchodzi. Takie koguciki po 60 kg i c🤬j że on tyra 20x + na drążku i po co? Nie lepiej zrobić 10-12 ale z obciążeniem i budować siłę. Sam drążek nie jest zły. Zresztą wszystko lepsze od siedzenia przed kompem Zajawka jest, to trzeba docenić ale zgadzam się z @swampman, że jak trenować to lepiej dorzucić jakieś ciężary i mieć coś więcej niż powyginane stawy A pompki najlepiej robić na poręczach/cegłach/ksiązkach/krzesłach co tylko jest pod ręką bo to zwiększa zakres ruchu i o wiele lepiej działa.

A i @swampman! Szanujmy się! Chłopaki krzywdy nikomu nie robią więc nie ma co ich obrażać

podpis użytkownika

Wakacje to najgorszy czas dla Sadistic.pl
Zgłoś
Avatar
orwell14 2015-12-15, 9:08 4
Wyp🤬alać z sadola pedały, to nie k🤬a sfd czy kfd głupie c🤬je, rozumiecie to?
Zgłoś
Avatar
m................S 2015-12-15, 9:09 2
Znawcy k🤬a, że lepiej 10-12 razy podnieść sztangę, bo na drążku nie można sobie dorzucić plecaka z książkami czy bardziej profesjonalnie, z opaskami robiącymi za obciążenie...
Zgłoś
Avatar
fantastico 2015-12-15, 9:17 1
mikelTS napisał/a:

bo na drążku nie można sobie dorzucić plecaka z książkami



Idąc na ZPT albo przyrodę z Panią.
Zgłoś
Przejdź to ostatniego posta w temacie  
Sadol.pl © 2007-2025. Portal nie ponosi odpowiedzialności za treść materiałów i komentarzy zamieszczonych przez użytkowników serwisu.
Regulamin • Kontakt • Polityka prywatności • Ustawienia plików cookies (ciasteczek)