



Zwyczajne ładowanie węglowodanów na diecie ckd, ewentualnie koniec okna zywieniowego na if. Facet zeżarł dużą ilość kcal w dość krótkim czasie, stąd taki bebzon wyj🤬y



A potem przestanie ćwiczyć, mięśnie szybko zanikną i obrosną tłuszczem...


ja umiem lepiej. jak ktoś chce zobaczyć to mogę nagrać.