15
323
📌
Ukraina ⚔️ Rosja
- ostatnia aktualizacja:
25 minut temu
- ostatnia aktualizacja:
25 minut temu
Nic mu nie będzie.
Najwyżej będzie bardziej piekło jak go koledzy będą zapinać od tyłu.
Najwyżej będzie bardziej piekło jak go koledzy będą zapinać od tyłu.
smc napisał/a:
Nic mu nie będzie.
Najwyżej będzie bardziej piekło jak go koledzy będą zapinać od tyłu.
Jest jednak szansa, że nic nie bedzie czuł
Ludzie robią z siebie kaleki dla chwili sławy która szybko przemija
JoSeed napisał/a:
Jest jednak szansa, że nic nie bedzie czuł
Mądrego warto posłuchać
Nie rozumiem jak oni dają radę przy tylu upadkach z tymi kontuzjami. Ja ćwiczyłem, dbałem o siebie, a i tak przepuklina lędźwiowa i nawet nie myślę o takiej aktywności. Zero biegania, zero nart itp. każda aktywność to przygotowanie jak na wspinaczkę.
kawasaka napisał/a:
Nie rozumiem jak oni dają radę przy tylu upadkach z tymi kontuzjami. Ja ćwiczyłem, dbałem o siebie, a i tak przepuklina lędźwiowa i nawet nie myślę o takiej aktywności. Zero biegania, zero nart itp. każda aktywność to przygotowanie jak na wspinaczkę.
2-3mce cwiczen i po przepuklinie nie ma sladu. Nie mecz sie tylko szukaj jakiegos dobrego fizioterapelty. Jak neurolog cos wspomina o operacji to zmien neurologa. Laweczka i plywanie na brzuchu to podstawa.
nadyb napisał/a:
2-3mce cwiczen i po przepuklinie nie ma sladu. Nie mecz sie tylko szukaj jakiegos dobrego fizioterapelty. Jak neurolog cos wspomina o operacji to zmien neurologa. Laweczka i plywanie na brzuchu to podstawa.
Dobrego kogo? Fizjoterpełty? O rety. I coś jeszcze - pływanie tylko na grzbiecie jeżeli chcesz byc zdrowy.
kawasaka napisał/a:
Nie rozumiem jak oni dają radę przy tylu upadkach z tymi kontuzjami. Ja ćwiczyłem, dbałem o siebie, a i tak przepuklina lędźwiowa i nawet nie myślę o takiej aktywności. Zero biegania, zero nart itp. każda aktywność to przygotowanie jak na wspinaczkę.
Gdybyś nosił maseczkę to nie doszłoby do tego.
nadyb napisał/a:
2-3mce cwiczen i po przepuklinie nie ma sladu. Nie mecz sie tylko szukaj jakiegos dobrego fizioterapelty. Jak neurolog cos wspomina o operacji to zmien neurologa. Laweczka i plywanie na brzuchu to podstawa.
Mam nadzieję że nikt cię nie posłuchał z tym pływaniem i ławeczką, pływanie żabka to zabójstwo dla lędźwi. Żeby cokolwiek poradzić to tylko delikatne ćwiczenia mięśni brzucha głębokich bez żadnego obciążania dolnej czesci kręgosłupa. Nawet jak się wzmocni mięśnie i tak trzeba się pilnować na każdym kroku. Bez fizjo to już bym nie funkcjonował.
lars26 napisał/a:
Dobrego kogo? Fizjoterpełty? O rety. I coś jeszcze - pływanie tylko na grzbiecie jeżeli chcesz byc zdrowy.
Jak masz przpukline kregoslupa to co ci da plywanie wzmacniajace miesnie brzucha? Nie masz odciazyc kregoslupa tylko go wzmocnic
nadyb napisał/a:
Jak masz przpukline kregoslupa to co ci da plywanie wzmacniajace miesnie brzucha? Nie masz odciazyc kregoslupa tylko go wzmocnic
Dokładnie, jak bedziesz miał za mocne mięśnie proste brzucha to będziesz pogłębiał problem z kręgosłupem. To jest delikatny temat z przepukliną w odcinku lędźwiowym, jedynie ćwiczenia pod kontrolą fizjo mogą coś podziałać bo samemu można narobic sobie więcej szkody niż pożytku.
W tym temacie to nawet dieta i praca jelit ma znaczenie. Ja już walczę z tematem przepukliny ponad 10 lat.
Oznaczenia wiekowe materiałów są zgodne z wytycznymi Krajowej Rady Radiofonii i Telewizji
Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na ukrycie oznaczeń wiekowych materiałów zamieszczonych na stronie
