15
195
👾
Zmiana domeny serwisu
- ostatnia aktualizacja:
Wczoraj 21:51
📌
Wojna na Ukrainie
- ostatnia aktualizacja:
9 minut temu
- ostatnia aktualizacja:
9 minut temu
Witaj użytkowniku Sadol.pl,
Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!
Dalsze istnienie serwisu jest możliwe jedynie dzięki niewielkim, dobrowolnym wpłatom od użytkowników. Prosimy Cię zatem o rozważenie wsparcia nas poprzez serwis Zrzutka.pl abyś miał gdzie oglądać swoje ulubione filmy ;) Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).
Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany
Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!
Dalsze istnienie serwisu jest możliwe jedynie dzięki niewielkim, dobrowolnym wpłatom od użytkowników. Prosimy Cię zatem o rozważenie wsparcia nas poprzez serwis Zrzutka.pl abyś miał gdzie oglądać swoje ulubione filmy ;) Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).
Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany
Sen jest jedną z ważniejszych rzeczy przy ćwiczeniach.
Podczas snu mięśnie się regenerują a w kości wchłania się wapń sprawiając, że stają się mocniejsze.
Chłopak wie co robi.
Podczas snu mięśnie się regenerują a w kości wchłania się wapń sprawiając, że stają się mocniejsze.
Chłopak wie co robi.
Ok 160 kilo. Nieźle, jak na takiego suchara, choć techniką nie grzeszy...
U mnie 155 przy wadze 76 poszło 2 miechy temu. Obecnie squaty robię, ale trzeba będzie wrócić do deadsów...
U mnie 155 przy wadze 76 poszło 2 miechy temu. Obecnie squaty robię, ale trzeba będzie wrócić do deadsów...
Baronessa napisał/a:
Ok 160 kilo. Nieźle, jak na takiego suchara, choć techniką nie grzeszy...
U mnie 155 przy wadze 76 poszło 2 miechy temu. Obecnie squaty robię, ale trzeba będzie wrócić do deadsów...
Ładnie
U mnie 68 kg masy i 180 kg poszło już pół roku temu w martwym. I stoję. Miały być przymiarki do 200 ale narazie coś forma kuleje
Zasada jest prosta:
Jeśli brakuje techniki, dop🤬lamy więcej obciążenia.
Jeśli brakuje techniki, dop🤬lamy więcej obciążenia.
tak p🤬deczki, a po paru latach kreoslup rozj🤬y bardziej niz wasz dupska
kirus napisał/a:
tak p🤬deczki, a po paru latach kreoslup rozj🤬y bardziej niz wasz dupska
i oto mamy przykład typowego debila spod szyldu 'wydajemisie' . K🤬a, nie jest wam wstyd robić z siebie takich idiotów wypowiadając się na tematy o których nie macie pojęcia?
Martwy ciąg to zajebiste ćwiczenie o ile wykonuje się je poprawną techniką i z głową. Od tego wzmacniasz mięśnie głębokie które wspomagają kręgosłup a więc go odciążają. Ale lepiej p🤬lić kocopoły żeby sobie zrobić dobrze, bo przecież nie może być tak że inni coś w życiu robią to są lepsi, nie?
burn1878 napisał/a:
i oto mamy przykład typowego debila spod szyldu 'wydajemisie' . K🤬a, nie jest wam wstyd robić z siebie takich idiotów wypowiadając się na tematy o których nie macie pojęcia?
Martwy ciąg to zajebiste ćwiczenie o ile wykonuje się je poprawną techniką i z głową. Od tego wzmacniasz mięśnie głębokie które wspomagają kręgosłup a więc go odciążają. Ale lepiej p🤬lić kocopoły żeby sobie zrobić dobrze, bo przecież nie może być tak że inni coś w życiu robią to są lepsi, nie?
Sam jestes jebnięty , c🤬ja Ci technika pomoże i śmieszny pas, po kilku latach i tak kręgosłup wyjebiesz, ćwiczyc to mozesz sobie miesnie a nie kregi , dyski, nawet nie masz pojecia ilu kulturystów jest po operacji kręgosłupa.....bądz naiwny dalej
Oznaczenia wiekowe materiałów są zgodne z wytycznymi Krajowej Rady Radiofonii i Telewizji
Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na ukrycie oznaczeń wiekowych materiałów zamieszczonych na stronie