Główna Poczekalnia (8) Soft (7) Dodaj Obrazki Dowcipy Popularne Losowe Szukaj Ranking
Zarejestruj się Zaloguj się
👾 Zmiana domeny serwisu - ostatnia aktualizacja: 2025-07-22, 21:51
📌 Ukraina ⚔️ Rosja Tylko dla osób pełnoletnich - ostatnia aktualizacja: Dzisiaj 19:14
Witaj użytkowniku Sadol.pl,

Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!

Dalsze istnienie serwisu jest możliwe jedynie dzięki niewielkim, dobrowolnym wpłatom od użytkowników. Prosimy Cię zatem o rozważenie wsparcia nas poprzez serwis Zrzutka.pl abyś miał gdzie oglądać swoje ulubione filmy ;) Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).

Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę
 już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany
Avatar
sauerps 2013-01-18, 10:25 10
Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.
Zgłoś
Avatar
~tip.top 2013-01-18, 10:35 16
Trzeba być debilem żeby bez asekuracji podchodzić do większych ciężarów
Zgłoś
Avatar
sidian 2013-01-18, 10:54 2
tip.top napisał/a:

Trzeba być debilem żeby bez asekuracji podchodzić do większych ciężarów



Jakich większych? Co on tam ma? Sztanga jakieś 14-16, bo olimpijska to na pewno nie jest, i z 50kg w obwarzankach. Większy ciężar? Hahahaha, dobre.
Zgłoś
Avatar
DR_DRE 2013-01-18, 10:57 4
sidian napisał/a:



Jakich większych? Co on tam ma? Sztanga jakieś 14-16, bo olimpijska to na pewno nie jest, i z 50kg w obwarzankach. Większy ciężar? Hahahaha, dobre.



Dokładnie, jestem pewien, że to 5'tki są a nie 10 jest tam dokładnie 50kg zresztą na takie huherko to w sam raz.
Zgłoś
Avatar
konto usunięte 2013-01-18, 10:58 57
up up Widocznie dla niego to jest większy ciężar . Dla każdego inny ciężar jest "ciężki". Tak ciężko kuyrwa zrozumieć ?
Zgłoś
Avatar
sidian 2013-01-18, 11:02 4
szwagier9 napisał/a:

up up Widocznie dla niego to jest większy ciężar . Dla każdego inny ciężar jest "ciężki". Tak ciężko kuyrwa zrozumieć ?



Taki ciężar nie ma prawa mu zrobić krzywdy, nawet zawieszony na czole. Mięśnie i stawy może i mamy różne, ale kości zasadniczo podobne.

Problemem tego kolesia nie był nawet ciężar, tylko zła ława, zły rozstaw haków i zły chwyt na sztandze. A jeśli gość, który na oko waży jakieś 75kg nie jest w stanie podnieść 60kg na ławce płaskiej, to jest inwalidą i ciężko mi zrozumieć, jak można się z tym godzić.
Zgłoś
Avatar
konto usunięte 2013-01-18, 11:09 1
Kto tak wąsko łapie sztange...
Zgłoś
Avatar
sidian 2013-01-18, 11:11
leviatan napisał/a:

Kto tak wąsko łapie sztange...



Ja. Jak robię triceps albo środki. Nawet jeszcze bardziej wąsko łapię .

osobistytrener.com/trening-na-triceps-%E2%80%93-wyciskanie-sztangi-was...

Ale ten koleś raczej nie chciał się pochwalić tricepsami...
Zgłoś
Avatar
tomek1491 2013-01-18, 11:12 48
"ciota nie podniesie 50kg" "dałn nie wycisnie wiecej niz 50" "jak mozna tyle nie wycisnac".
Uderz w stół a nożyce się odezwą. Ofiary sztangi w typie "mój kolega to ...". Wielcy z was kulturyści z Oświęcimia, a pewnie sami nie wiecie do czego służy sztanga.

Widzę jeden wielki błąd u tego gościa. Zabezpieczył ciężar po bokach. Takie rzeczy robi się przy asekuracji, a jak się jest samemu zdejmuje się zaciski żeby w takiej sytuacji ciężar mógł zlecieć swobodnie ze sztangi.

Pozdrawiam was internetowe pudziany czy inne najmany
Zgłoś
Avatar
Metyl30 2013-01-18, 11:19
kolejny matol ;p
Zgłoś
Avatar
konto usunięte 2013-01-18, 11:20
Fartownie ma na dole te zaczepy asekuracyjne i dał radę na nie sztangę położyć
Zgłoś
Avatar
sidian 2013-01-18, 11:22 5
tomek1491 napisał/a:

"ciota nie podniesie 50kg" "dałn nie wycisnie wiecej niz 50" "jak mozna tyle nie wycisnac".
Uderz w stół a nożyce się odezwą. Ofiary sztangi w typie "mój kolega to ...". Wielcy z was kulturyści z Oświęcimia, a pewnie sami nie wiecie do czego służy sztanga.

Widzę jeden wielki błąd u tego gościa. Zabezpieczył ciężar po bokach. Takie rzeczy robi się przy asekuracji, a jak się jest samemu zdejmuje się zaciski żeby w takiej sytuacji ciężar mógł zlecieć swobodnie ze sztangi.

Pozdrawiam was internetowe pudziany czy inne najmany



Misiu, zapewniam cię, że ćwiczy znacznie więcej osób niż ci się wydaje i znacznie więcej ludzi wykorzystuje sztangę do czegoś innego niż ładowanie sobie w dupsko. Chociaż i tacy zapewne są, ale mam nadzieję, że ich nie znam .

W życiu nie założyłem zacisków na sztangę, chyba że na łamaną jak robię triceps albo biceps. Nieważne, czy robiłem akurat wytrzymałościówkę czy trening siłowy, nigdy nie zakładam żadnych zacisków, nieważne czy mnie ktoś asekuruje czy nie, ale zrzucanie ciężaru ze sztangi to ogromny błąd i bardzo duże ryzyko poważnej kontuzji. Jak ciężary robią się większe, to utrata nawet 10-20kg po jednej stronie potrafi zmasakrować przyczepy mięśni klatki piersiowej i wyeliminować pacjenta z treningów na przynajmniej kilka tygodni.

Jeśli już sztanga zejdzie na klatkę i nie idzie jej podnieść, to trzeba spokojnie chwilę przeczekać, stoczyć sobie sztangę niżej zapewniając jej częściowe podparcie, usiąść, rozsunąć szeroko uda i stoczyć sztangę na ławkę. Żadnego kombinowania w okolicy szyi i żadnego zrzucania ciężarów bokiem, chyba że chcesz się a) zabić, b) posłać do szpitala.
Zgłoś
Avatar
konto usunięte 2013-01-18, 11:26
To nie kwestia ciężaru a głupoty i... zbyt wąskiej sztangi tak jestem ekspertem a więc odpowiadam
Na początku to znaczy kiedy podnosił sztangę z haków nie miał problemów więc powiedzmy że ciężar dobrał odpowiedni, jego problem jest taki, że chciał wycisnąć to nie na klatkę a na tricepsy (wycisk wąsko)
Zgłoś
Avatar
konto usunięte 2013-01-18, 11:29
na oko ma tam około 100 kg. Może trochę ponad. Bez asekuracji też się da ćwiczyć, wystarczy zrzucić ciężar najpierw na nogi a później usiąść i zrzucić z siebie. nie każdy może sobie pozwolić na asekurację tak jak ten typek (przecież przy każdym ćwiczeniu matki nie będzie prosił)
Zgłoś
Przejdź to ostatniego posta w temacie  

Oznaczenia wiekowe materiałów są zgodne z wytycznymi Krajowej Rady Radiofonii i Telewizji

 Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na ukrycie oznaczeń wiekowych materiałów zamieszczonych na stronie
Funkcja pobierania filmów jest dostępna w opcji Premium
Usługa Premium wspiera nasz serwis oraz daje dodatkowe benefity m.in.:
- całkowite wyłączenie reklam
- możliwość pobierania filmów z poziomu odtwarzacza
- możliwość pokolorowania nazwy użytkownika
... i wiele innnych!
Zostań użytkownikiem Premium już od 5,00 PLN miesięcznie* * przy zakupie konta Premium na 3 miesiące. 6,00 PLN przy zakupie na jeden miesiąc.
* wymaga posiadania zarejestrowanego konta w serwisie
 Nie dziękuję, może innym razem