Główna Poczekalnia (2) Soft Dodaj Obrazki Dowcipy Popularne Losowe Szukaj Ranking
Postaw kawę Zarejestruj się Zaloguj się
📌 Ukraina ⚔️ Rosja Tylko dla osób pełnoletnich - ostatnia aktualizacja: 2 minuty temu
  Postaw ,,kawę'' i wspieraj serwis
Trening, motywacja
InnyName • 2017-02-26, 20:08
Brzuch ma zrobiony, najważniejsze, że robi coś dla siebie,
I pamiętajcie, nie przejmujcie się tym co mówią inni.
Sadole, do złomu.
Zgłoś
trening seba szkolenie triceps biceps siła ciężary siłownia piwnica hantle pot umiejętności nauka
Avatar
alexwudeka 2017-02-27, 8:48
Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.
Zgłoś
Avatar
amaimon 2017-02-27, 8:53
nie wiem jak wy ale ja uwierzylem
Zgłoś
Avatar
konto usunięte 2017-02-27, 8:57 1
zerwikaptur napisał/a:

Technika zła ale coś tam robi i z czasem dojdzie do odpowiednich wniosków .


Dokładnie. Najlepsze są te porady dla biegaczy typu:
-bez pomiaru tętna i biegu na 80% hrmax trening nie ma sensu,
-biegając w trampkach możesz sobie równie dobrze wziąć młotek i jebnąć w kolana,
-woda Cie osłabi, trzeba pić izotonik.
Zasada jedna:
"No pain no gain", czy jak ja wolę: "bez pracy nie ma kołaczy" (ciekawe jak by się to hasło na koszulkach sprzedawało... )
Zgłoś
Avatar
arkulik 2017-02-27, 9:03 4
SirMajkel napisał/a:

wszyscy po nim jadą a może to jest spoko koleś. Ćwiczy sobie zamiast głupotami się zajmować.



Popatrz na jego gębę, twarz niezmęczona myśleniem wzrok tęskniący za rozumem.
Tu można 2 rzeczy rozważać:

1. nabijać sie z niego
2. współczuć jego matce.
Zgłoś
Avatar
konto usunięte 2017-02-27, 9:17 1
Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.
Zgłoś
Avatar
konto usunięte 2017-02-27, 9:45
W końcu porządny film instruktażowy
Zgłoś
Avatar
BrianGriffin 2017-02-27, 9:48 8
Ledwo skończył chemioterapię i już pakuje, szanuję.
Zgłoś
Avatar
czerczil 2017-02-27, 10:21 1
Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.
Zgłoś
Avatar
Wiewór 2017-02-27, 11:40 4
Widać po jego ukształtowaniu czaszki, że on ma znaczne ubytki w płacie czołowym co przekłada się bezpośrednio na skłonności do bandytyzmu.
Dzięki temu patusa można rozpoznać do razu.
Zgłoś
Avatar
konto usunięte 2017-02-27, 12:14
czesiek99 napisał/a:


Dokładnie. Najlepsze są te porady dla biegaczy typu:
-bez pomiaru tętna i biegu na 80% hrmax trening nie ma sensu,
-biegając w trampkach możesz sobie równie dobrze wziąć młotek i jebnąć w kolana,
-woda Cie osłabi, trzeba pić izotonik.
Zasada jedna:
"No pain no gain", czy jak ja wolę: "bez pracy nie ma kołaczy" (ciekawe jak by się to hasło na koszulkach sprzedawało... )



kolego bez pomiaru tętna trening nie ma sensu. Możesz sobie biegać dla rozrywki, ale trening to co innego. 18 lat biegania, jestę expertę.
Zgłoś
Avatar
KreatywnyKoles 2017-02-27, 12:32
Uwieście w siebie
Zgłoś
Avatar
TheMozg01 2017-02-27, 12:51
Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.
Zgłoś
Avatar
konto usunięte 2017-02-27, 12:57
Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.
Zgłoś
Avatar
konto usunięte 2017-02-27, 13:13 1
MajkelSrajkel napisał/a:

kolego bez pomiaru tętna trening nie ma sensu. Możesz sobie biegać dla rozrywki, ale trening to co innego. 18 lat biegania, jestę expertę.


Biegam wyłącznie w interwałach, bo długie dystanse w jednym tempie są zwyczajnie nudne
Sprint na 100%, aż płuca zaczną piec i spacer do wyrównania oddechu. Jedyna opcja lepsza od bicia po worku (nie mosznowym) by się wyładować, lub na dobicie, gdy zostanie za dużo sił po siłowni.
Zgłoś
Avatar
Manowarrior 2017-02-27, 13:21
Przy bicu to za bardzo buja barem, bicek to mu tam pracuje najmniej przy tych wygibasach, ale drugie to już masakracja, drugą ręką to się podtrzymuje z drugiej strony żeby łokieć i bark nie przejmowały ciężaru...zmniejsz typie ciężar o 2/3 i najsampierw technika
Zgłoś
Przejdź to ostatniego posta w temacie  

Oznaczenia wiekowe materiałów są zgodne z wytycznymi Krajowej Rady Radiofonii i Telewizji

 Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na ukrycie oznaczeń wiekowych materiałów zamieszczonych na stronie
Sadol.pl © 2007-2025.
Zgodnie z treścią ustawy o świadczeniu usług drogą elektroniczną z dnia 18 lipca 2002 r. portal nie ponosi odpowiedzialności za treść materiałów i komentarzy zamieszczonych przez użytkowników serwisu.

Ogólnodostępna część strony (nie wymagająca logowania) jest przeznaczona dla osób, które ukończyły 16 lat. Niektóre podstrony oraz treści lub ich fragmenty posiadają dodatkowe oznaczenia klasyfikujące je jako przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich i wymagające stosownego potwierdzenia. Rejestracja, zamieszcznie materiałów oraz komentarzy są przeznaczone wyłącznie dla pełnoletnich użytkowników strony.

Regulamin • Kontakt • Reklama • Polityka prywatności • Postaw kawę
Funkcja pobierania filmów jest dostępna w opcji Premium
Usługa Premium wspiera nasz serwis oraz daje dodatkowe benefity m.in.:
- całkowite wyłączenie reklam
- możliwość pobierania filmów z poziomu odtwarzacza
- możliwość pokolorowania nazwy użytkownika
... i wiele innnych!
Zostań użytkownikiem Premium już od 4,17 PLN miesięcznie* * przy zakupie konta Premium na 6 miesięcy. 6,00 PLN przy zakupie na jeden miesiąc.
* wymaga posiadania zarejestrowanego konta w serwisie
 Nie dziękuję, może innym razem