Lubie tego typa, dzięki niemu może tłuste dupy siedzące przy kompie coś z sobą zrobią i na przykład zaczną pakować.
Witaj użytkowniku Sadol.pl,
Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!
Dalsze istnienie serwisu jest możliwe jedynie dzięki niewielkim, dobrowolnym wpłatom od użytkowników.
Prosimy Cię zatem o rozważenie wsparcia nas poprzez serwis Zrzutka.pl abyś miał gdzie oglądać swoje ulubione filmy ;) Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (
więcej informacji).
Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę
już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany
Wdr - to jest tylko 1 trening zaplanowany na powiedzmy poniedziałek.
Reszta partii pewnie znajdzie się w internecie za pare dni w takim połączeniu jakie zaproponował rogal na początku.
konto usunięte
2013-01-30, 20:46
Znowu to weiderowskie gówno. Czy nie lepiej zamiast splita trenowac wielostawowo z duzymi ciezarami? Zastanowcie sie. Martwe ciagi, przysiady (dupa do ziemi), wyciskanie, pompki na poreczach, podciaganie na drazku, podrzuty itp to są dobre ćwiczenia rozwijajace nie tylko sile ale rowniez sprawnosc i ladna sylwetke. Systemem bodybuilding powinni cwiczyc tylko kulturysci, ktorzy maja juz ogromna mase miesniowa i do zawodow chca zyskac na proporcji. Pewnie mnie zminusujecie ale moze odkryjecie to co ja po kilku latach cwiczen na silce.
konto usunięte
2013-01-30, 21:08
Gdybym mógł to bym postawił 1000 piw. Ćwiczenia siłowe z ciężarami powinny byc na wf-ach w szkołach średnich, żeby po ulicach chodziły same byki
A nie grubasy i chudziny.
konto usunięte
2013-01-30, 21:17
konto usunięte
2013-01-30, 21:22
konto usunięte
2013-01-30, 21:51
Monia kręciła i jej się nogi jakieś miękkie zrobiły na tej siłowni tak kamerą macha..
konto usunięte
2013-01-30, 22:09
Trochę nie kumam - AdBuster ma trochę mięśni (co widać zresztą) nie wygląda jakby miał zapałki zamiast rąk, no ale... wyglądam jak połowa jego, ale wykonuję te same ćwiczenia, hantle mam o 2,5kg lżejsze (10kg) i aż tak nie jęczę o.o dafuq?
konto usunięte
2013-01-30, 22:18
rimogyz teraz sobie zadaj pytanie: czy dostarczasz do organizmu białko czy czasem nie ćwiczysz zbyt często i tych samych partii...ważne też jest coby zwiększać ciężar jeśli dany podnosisz już z lajta...
konto usunięte
2013-01-30, 22:19
napinacie się tutaj, a najbardziej mnie zaciekawiło to, że adbuster ma na imie marek
konto usunięte
2013-01-30, 22:22
Wdr nie no ja tak rekreacyjnie ćwiczę - dużo muszę jeździć samochodem, dużo za biurkiem siedzę, więc staram się tak dla 'rozruchu' - jak cieplej to rowerkiem sobie pośmigać, trochę nad ranem pobiegać, trochę hantelki popodnosić w różnych ustawieniach. Ale nie mam jakiegoś szczególnego planu.
edit: chociaż z tym żywieniem to coś może być na rzeczy bo nigdy nie mam czasu na porządne i zbilansowane posiłki itp.
konto usunięte
2013-01-30, 22:45
i już kur*a znawcy się odzywaja, koles dobrze gada, a co niektórzy to niech przemilcza lepiej niz takie głupoty piszą
- ostatnia aktualizacja:
Dzisiaj 19:14
