[VIDEO] BJJB - do wyrzygania

👾 Zmiana domeny serwisu - ostatnia aktualizacja: 2025-07-22, 21:51

📌 Ukraina ⚔️ Rosja Tylko dla osób pełnoletnich

- ostatnia aktualizacja: Dzisiaj 13:45

BJJB - do wyrzygania
IwanMT • 2013-03-21, 18:58

Nowy trening, polecany dla zawodników sportów walki. Różni się tym, że intensywność jest o wiele większa, powtórzenia są dynamiczniejsze.
Typowi trening crossfit z ciężarem.

Zgłoś

Witaj użytkowniku Sadol.pl,

Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!

Dalsze istnienie serwisu jest możliwe jedynie dzięki niewielkim, dobrowolnym wpłatom od użytkowników. Prosimy Cię zatem o rozważenie wsparcia nas poprzez serwis Zrzutka.pl abyś miał gdzie oglądać swoje ulubione filmy ;) Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).

Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę

już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany

konto usunięte 2013-03-23, 20:23

słaby trening, "Proteo System" Oliviera Lafaya daje prawdziwą pompę

Zgłoś

Maciek22377 2013-03-23, 20:31 24

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

Gosiagosia 2013-03-23, 20:32 3

To jest Adbuster,jego brat to SciFun

Zgłoś

DanielMarley 2013-03-23, 20:37 1

Ronoaro napisał/a:

Co to za bułgarska składnia.

Prosto z Sosnowca albo z Radomia już nie pamiętam...

hehe dobrze jest tak miało być

Pozdro

Zgłoś

konto usunięte 2013-03-23, 20:43

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

Pleso93 2013-03-23, 21:29 5

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

konto usunięte 2013-03-23, 21:34 1

Nie to,że hejtuję czy coś po prostu chciałbym zauważyć,że robiąc martwy nie powinien tak walić tymi krążkami o ziemię a raczej skupiać się w miarę szybkim wyrywaniu i wolniejszym opuszczaniu a o prostych plecach nie wspomnę nie jest to jakiś super wielki ciężar ale jak go kiedyś zwiększy i będzie garbił tak plecy i robił byle szybciej to nie będzie super dobrze dla niego, dynamika dynamiką ale technikę trzeba zachować, podciąganie to samo co to jest za podciąganie opuszczamy do końca mając ciągle napięte plecy i powolniej opuszczay aż będzie robił to swobodniej ja np podnoszę się do barków i robię po 8 powtórzeń tylko dlatego,że nie ma nikogo kto mógłby mi pomóc w ostatnich powtórzeniach, trener tez mógł go chwycić za nogi i trochę dopomóc i kazać się wolno opuszczać a nie dawać odetchnąć bezsensu tak trochę, a przy dipach na tricka mógł trochę bardziej zaangażować bary czyli trochę głębiej się opuszczać ale ogólnie to nie jest źle biorąc pod uwagę,że nie potrzebnie tak wysoko postawił poprzeczkę a raczej chyba trener mu ją postawił wody też chyba się za dużo napił albo za mocno najadł przed treningiem

ja to 2 h przed treningiem nic nie tykam bo mam problemy potem i mi się odbija a wody to tylko malutkiego łyczka

jak chce być figterem to na ringu nie będzie zmiłuj i czym więcej wody będzie pił tym gorzej dla niego jedno uderzenie w brzuch,częste podskoki i będzie rzygał jak kot

ale co ja tam wiem nie jestem trenerem

Zgłoś

Pleso93 2013-03-23, 21:43

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

ocwpzw 2013-03-23, 22:20 1

Zgłoś

konto usunięte 2013-03-23, 22:25

Haha, mój ulubiony tekst filmiku: "Nie jest ciężar za ciężki, ty jesteś za słaby!".

Zgłoś

konto usunięte 2013-03-23, 22:35

Pleso93,

heh po pierwsze to połowa twoich podpunktów jest nie potrzebna po drugie przeczytaj co napisałem o dynamice i technice einstainie a po trzecie to głębokie szwedki to nie dla początkujących nygusów i trzeba znać swoje granice zanim się zacznie coś robić ponad normę a już bardziej kontuzyjne jest wyciskanie zza głowy lub nieumiejętne rozpiętki a co do diety to o moją się nie martw znam swój organizm na tyle,żeby wiedzieć co muszę jeść a rady typu węgle zamiast tłuszczy to możesz dawać grubasom na kafeterii

Zgłoś

mungo 2013-03-23, 23:12 1

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

fiszer 2013-03-23, 23:32 1

polecam pływanie dla osób, które chcą zrzucić kilogramy

nie obciąża stawów, niskie ryzyko kontuzji i wydolność rośnie
(nie mylić pływania z moczeniem dupy w ciepłej wodzie w bajorze obok basenu do pływania)

Zgłoś

sidian 2013-03-23, 23:47

Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.

Zgłoś

konto usunięte 2013-03-24, 0:24

Aro1994 napisał/a:

Nie ma nic na klatę... ;P Jutro spróbuje tego treningu, o ile będzie dostęp do wystarczającej ilości sprzętu na pakerni

Przecież pompki na poręczach które on wykonał były typowym ćwiczeniem na klatę...

Zgłoś

Przejdź to ostatniego posta w temacie

Oznaczenia wiekowe materiałów są zgodne z wytycznymi Krajowej Rady Radiofonii i Telewizji

Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na ukrycie oznaczeń wiekowych materiałów zamieszczonych na stronie