Nowy trening, polecany dla zawodników sportów walki. Różni się tym, że intensywność jest o wiele większa, powtórzenia są dynamiczniejsze.
Typowi trening crossfit z ciężarem.
N................n
2013-03-21, 19:04
Szacun dla gościa, taki trenig jak na filmku zwłaszcza za 1wszym razem daje tak po piździe, że ma sie dość, tak szczerze dość.
r................k
2013-03-21, 19:39
on się serio spawcił xD
A................4
2013-03-21, 19:46
Nie ma nic na klatę... ;P Jutro spróbuje tego treningu, o ile będzie dostęp do wystarczającej ilości sprzętu na pakerni
Aro - właśnie w treningu tego typu chodzi o to, że używa się jak najmniejszej ilości rzeczy tj. sztanga, drążek, kattle. Trening na poręczach będziesz mógł zamienić na pompki z klaśnięciem.
Wtedy będziesz używał 2 sztang i drążka. OGIEŃ!
h................9
2013-03-23, 15:35
To on tak jechał 6godz żeby sobie tak poćwiczyć a cha fajnie
S................l
2013-03-23, 18:51
co to za ziomek na końcu filmiku?
J................r
2013-03-23, 18:53
Moim zdaniem, z przysiadami i martwym ciagiem przy takim treningu powinno sie uwazac, bo przy zmeczeniu popelnia sie bledy techniczne a kontuzje w tych cwiczeniaach moga byc powazne.
W 5 serii w MC lekko krzywi plecy.
Ale ogolnie szacun !!
Ja p🤬le ale podciąganie... Rozumiem, że w kolejnych seriach ciężko idzie, ale on w pierwszej odpuszczał się Kilkanaście centymetrów...
S................l
2013-03-23, 18:55
Jak to mawiał mi trener , dobry trening jest wtedy gdy kończysz go rzygając na kiblu
To nie ten gość od AdBustera ?
taajniak napisał/a:
To nie ten gość od AdBustera ?
On ma brata to jego brat jest koleś.
DanielMarley napisał/a:
On ma brata to jego brat jest koleś.
Co to za bułgarska składnia.
podpis użytkownika
Gallia est omnis divisa in partes tres
Quarum unam incolunt Leftist aliam Vicani
Tertiam qui ipsorum lingua Muslimae nostra Ciapaki appellantur
Ave Gregorius Braun morituri te salutant!
S................k
2013-03-23, 20:19
@Aro
Pompki na poręczach aktywują w pewnym stopniu mięśnie klatki piersiowej. Wszystkie ćwiczenia zastosowane w tym treningu są ćwiczeniami aktywującymi wiele grup mięśniowych.
Swoją drogą, robić tak drążek to wstyd
.
T................l
2013-03-23, 20:22
Nie powinien mu zaliczyć żadnego podciągnęcia kołczu...plecy trzeba rozciągać praktycznie do prostych rąk, a nie takie c🤬j wie co kilkanaście centymetrów. Technika MC też kiepska.
