Kolejna część przygód AdBustera na drodze do zawodowego MMA
Witaj użytkowniku Sadol.pl,
Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!
Dalsze istnienie serwisu jest możliwe jedynie dzięki niewielkim, dobrowolnym wpłatom od użytkowników.
Prosimy Cię zatem o rozważenie wsparcia nas poprzez serwis Zrzutka.pl abyś miał gdzie oglądać swoje ulubione filmy ;) Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (
więcej informacji).
Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę
już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany
a łydki to co, same się zrobią? gdzie wspięcia stojąc/siedząc. 8 serii powinno być.
Pleso93 napisał/a:
a tobie lamo o co chodzi? Przy przysiadach masz schodzić trochę poniżej kąta prostego między udem a piszczelem, w czym widzisz problem?
Hmmm Spóźnia się a Kamera już jest coś tu jest nie tak...
9:00, nasz Ad'ek sie podniecil
Ile ja bym dał żeby mieć czas na siłownię a nie tylko ćwiczenia w piwnicy. Niestety, albo praca albo siłka, no chyba że dla kogoś to jest to samo
konto usunięte
2013-02-15, 18:02
Trener wydaje się zajebistym gościem. Myślałem, że koksy są trochę inne... jednak pozytywnie się zaskoczyłem i chyba muszę zmienić o nich zdanie.
konto usunięte
2013-02-15, 18:20
Trener jak najbardziej spoczko, sam "trenuje" tylko bieganie + rozciągam się od czasu do czasu, ale po tym filmiku chyba wdrożę sobie jakieś ćwiczenia z drobnym obciążeniem, właśnie z tych filmików by widać, że mięśnie ma nawet rozbudowane a rozebrało go dość konkretnie 2x7,5kg co wydaje się niewielkim obciążeniem.
Piwko za filmik i szacun dla BJJB, że nie skończył na zapowiedziach.
Wiem co on czuje, ja po pierwszym treningu nóg przez 2 dni schodziłem po schodach bokiem
Wysiłek fizyczny > marudzenie internetowe!
Btw wie ktoś może ile taka pomoc kosztuje ?
04:44
04:44 Ma czym oddychać
04:44 Ma czym oddychać
konto usunięte
2013-02-15, 19:28
z przysiadami spraw wyglada tak: lepiej robic glebokie do konca i kolana moga wystawac za palce. teorie mowiace inaczej wynikaja z nieznajomosci biomechaniki stawu kolanowego (podpowiem tylko ze chodzi bardziej o szerokosc rosztawu nog a ruchy skretne w tym stawie). tak, jestem ekspertem
Ej powie mi jakiś specjalista, co za znaczenie ma że on trzyma tą sztangę najpierw z przodu potem z tyłu? Czym te ćwiczenia się różnią?
- ostatnia aktualizacja:
47 minut temu
