Na filmiku ukazane sa moje umiejetnosci gdy zaczynalem street workout 2013 rok i terazniejsze 2015. Pokazana jest tez transformacja w sylwetce. Zapraszam do ogladania, komentowania i czerpania motywacji, jak widac nie trzeba wydawac tyle pieniedzy na diete i silownie zeby jakos wygladac i nabrac sily - potrzebne sa tylko checi !!! POZDRO
Witaj użytkowniku Sadol.pl,
Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!
Dalsze istnienie serwisu jest możliwe jedynie dzięki niewielkim, dobrowolnym wpłatom od użytkowników.
Prosimy Cię zatem o rozważenie wsparcia nas poprzez serwis Zrzutka.pl abyś miał gdzie oglądać swoje ulubione filmy ;) Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (
więcej informacji).
Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę
już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany
konto usunięte
2015-05-03, 13:21
A r🤬ałeś kiedyś?
konto usunięte
2015-05-03, 13:33
Jajka w każdej diecie dobre. Twarogiem nie ma się co przyjmować bo młody jest i aktywny więc nic mu się w sadło nie odłoży.
konto usunięte
2015-05-03, 13:48
Jeżeli chodzi o budowanie ciała, to ja tam wole tradycyjną siłownie, ale propsy za wytrzymałość mięśni i sylwetkę! SW to jeszcze cięższa sprawa, może się kiedyś za to wezmę.
pemb
Musisz mieć smutne życie,że nazywasz ludzi ułomnymi nie znając ich.
W ten sposób pogrążasz siebie w oczach innych.Nie potrafisz zrozumieć,że ktoś nie interesuje się tym i pyta z ciekawości?
A skoro ty nie jesteś ułomny,to podaj wzór na dobroć kondensatora i i oblicz całkę xsinxdx.Powinieneś to wiedzieć,w końcu jesteś najmniej ułomny ze wszystkich.
konto usunięte
2015-05-03, 15:52
@up zainwestuj tysiaka na siłownie w domu. Wydasz tyle na podstawowy sprzęt i obciążenie.
Będziesz miał siłke w pokoju/piwnicy to będzie ci sie chciało. A jeśli chodzi o diete to podstawy na początek wystarczą: mięso/jaja/ryż/makaron/ryby/twaróg
konto usunięte
2015-05-03, 15:57
Tam w kuchni to uważaj coby starej garnka z grochówka nie zwalić z pieca. Poza tym ''rispect'' i piwo leci.
konto usunięte
2015-05-03, 16:12
Podchodzę do tego z pewnym dystansem, choć faktycznie jak człowiek ważył tyle co piórko to było łatwiej. Wiek też robi swoje. Głupi WF 3 razy w tyg jak ćwiczyło się, a wakacje cały czas nad wodę i cały czas w ruchu. Potem praca, studia itp. Może faktycznie bez diety, na oko dawałabym tu z 3-4 lata treningu, choć i 2 lata to sporo. Jeśli chodzi o siłę to podobno ćwiczenia na masie własnej dają bardzo dużo, dlatego dołożyłem je do swoich treningów. Jak ktoś chce wyglądać jak koks z siłki to już sorry dieta + trening + odżywki. U ciebie przymując 2 lata na rzeźbę, a znam takich co byli mali, chucherka takie, nagle z dupy w pare miechów przypakowani jak wagon z węglem. O ile ktoś już sobie robił zdrową masę to bym uwierzył, ale takie przemiany w góra 6 miechów są co najmniej dziwne. Ale chwali się że się ruszasz, może jakoś pomiksuje to ze swoim treningiem redukcyjnym.
konto usunięte
2015-05-03, 16:32
konto usunięte
2015-05-03, 16:40
Myślałem, że już nigdy nie przeczytam, że twaróg się "odkłada". A jednak, sadistic na ratunek! Jebnijcie się w łeb.
To czy cokolwiek ci się "odłoży" zależy od tego czy przekroczysz swoje zapotrzebowanie kcal i od tego jak rozłożysz makroskładniki. Calories in vs calories out to podstawa.
Życzę zdrowia, bo to najważniejsze w takim sporcie. A jak już dorobisz się kontuzji, np. otwartego złamania, to zapraszamy na harda!
Szacun. Też trochę ćwiczę, ale sporo mi do twoich umiejętności brakuje. Na SW/kalistenice wielkiej masy się nie zrobi ale za to siłe/wytrzymałość tak. Wystarczy tylko cierpliwość, samodyscyplina no i zdrowe odżywianie( nie lubię słowa dieta).
Tak. Piwo. Dużo piwa! Jeszcze napisz prosze skąd czerpiesz motywacje. Trochę mnie to ciekawi bo leniwa krowa ze mnie