Witaj użytkowniku Sadol.pl,
Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!
Dalsze istnienie serwisu jest możliwe jedynie dzięki niewielkim, dobrowolnym wpłatom od użytkowników.
Prosimy Cię zatem o rozważenie wsparcia nas poprzez serwis Zrzutka.pl abyś miał gdzie oglądać swoje ulubione filmy ;) Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (
więcej informacji).
Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę
już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany
To cwiczenie na plecy nie jest przypadkiem na barki?
konto usunięte
2013-01-19, 2:38
Od Weidera robiłem tylko a6 na brzuch, ale szybko przerzuciłem się na abs, a6 to ćwiczenia bardziej dla kobiet, albo dla gości, którzy ważą 70 kilo przy wzroście 180cm. Ogólnie poradnik taki sobie, dopóki robi testy, to spoko, to jednak jest słabe, jest bardzo dużo świetnych poradników z kompleksowym planem ćwiczeń i nawet dietą. W zasadzie odpowiadają one na pytanie "jak żyć".
konto usunięte
2013-01-19, 7:55
konto usunięte
2013-01-19, 9:04
Mówi że A6W (Areobiczna szóstka Weidera) nie możliwe do wykonania. Wszystko jest możliwe, ja przynajmniej zrobiłem.
konto usunięte
2013-01-19, 9:08
Spinacie się. Mnie tam gość zmotywował, zamierzam sobie odłożyć trochę kasy i spróbuje znów zacząć ćwiczenia, tym razem mam nadzieje na swoim sprzęcie
@Nazaiolek z tym że 6weidera jest bardziej dla kobiet to się nie zgodzę, bo wykonując ją troche sumienniej niż codzienne walenie niemca po kasku można osiągnąć niezłe rezultaty. Chociaż racja, abs'ik jest lepszy
konto usunięte
2013-01-19, 9:18
A6W to gówno. 'ABS are made in the kitchen'. Są bardziej efektywne ćwiczenia na brzuch. Gdy zaczynałem przygode z siłownią skończyłem a6w dwa razy, a 'oponke' dalej miałem. Są bardziej efektywne ćwiczenia na brzuch. Sam preferuje ćwiczenia na brzuch z obciążeniem (o ile jest to możliwe w danej chwili). Nie hejtuje AdBustera bo jak sam mówił lepiej jest wgle ruszyć dupe, ale nie preferuje filmów instruktażowych od kogoś kto jest początkujący, lepiej zostawić to profesjonalistom
P.S FBW jest dobre dla początkujacych, SPLIT rządzi.
konto usunięte
2013-01-19, 9:26
@Donor
FBW jest dobre na stagnacje, ja zawsze po planie na splicie przerzucam się na 4 tygodnie z FBW. A oponke miałeś bo duży body fat był. A6W jest troche niezdrowy bo bardzo mocno obciążamy mięśnie.
konto usunięte
2013-01-19, 9:28
Przy wyciskaniu nie prostujemy łokci do końca (za bardzo obciąża stawy) chyba że chcemy mieć na starość zwyrodnienia
Kiedyś ćwiczyłem sobie na profesjonalnej siłowni i nigdy więcej. Wszędzie koksy, nie można się dopchać do ćwiczenia, patrzą na Ciebie jak na gościa z innej planety bo nie masz w łapie 50 cm. Kupiłem swój sprzęcik i ze spokojem ćwiczę sobie w domu.
- ostatnia aktualizacja:
Dzisiaj 3:59
